Varför du kommer att bryta ditt nyårs resolutioner

Jag har några dåliga nyheter: Alla dina nyårsforsätt kommer att misslyckas och det finns ingen att skylla på men du.

Här är den hårda sanningen om livet som människor inte vill omfamna: Värderingar och identitet driver beteende. Där är det. Jag sa det. Du styrs inte av ekonomin, din familj eller vem som är vald president. Du styrs av ditt eget sinne och din tro om vem du är. Om du tror att du är lat, agerar du lat. Om du tycker att det är OK att ge upp dina nyårsforsätt kommer du att göra det.

Oavsett om du är medveten är din identitet ett val du gör varje dag. Jag säger inte att det inte finns vissa funktioner som är bakade i, men huvuddelen av vad du anser som "du" är formbar. Anledningen till att identiteten känns fast är helt enkelt för att människor sällan anstränger sig för att göra verkliga och varaktiga förändringar av sin identitet.

Har du någonsin sett det avsnittet från 90-talets Batman-tecknad film där Bruce Wayne får en huvudskada, får amnesi och glömmer att han är Batman? Han blir blyg och ödmjuk och slutar bli kidnappad och läggs i ett läger för hårt arbete. Men sedan, på ett ögonblick, kommer hans minne rusande tillbaka och han kommer ihåg vem han verkligen är ("Jag är BATMAN!"), Och han slutar kämpa sin väg till frihet. Den episoden ger mig frossa eftersom det så tydligt visar kraften i identitet.

Ett exempel som kan komma närmare hemmet är föräldern. Jag har sett otaliga människor upp sitt spel över en natt genom att bara ha ett barn. Det kan vara den renaste formen av omedelbar identitetsförändring som finns, och alla som har haft ett barn eller känt någon som har en, har du bevittnat från första hand hur en förändring i identitet ("Jag är en FÖRDELARE!") Kan ha djupgående och varaktig påverkan på någons beteende.

Det handlar om kraften i självberättelse. Historien som du berättar för dig själv kommer att göra hela skillnaden i ditt liv. Om du säger till dig själv att du är svag, dum, lat, dum eller vad som helst, ja, så är du det. Men om du säger till dig själv att du är Batman, då av gud, kommer du att ta hand om det!

Den goda nyheten är att du kan ändra din identitet när som helst. Så här kommer du igång så att du kan krossa dessa nyårs resolutioner:

1.

Du behöver inte bli förälder eller Batman för att ändra historien du berättar för dig själv. Nyckeln här är att veta vad man ska bygga berättelsen runt. Säg inte dig själv att du är något du inte är. Berätta för dig själv följande tre saker för att skapa en identitet som är grundad för framgång:

• Jag är en evig student.
• Jag är villig att arbeta hårt för att uppnå mina mål.
• Jag är försiktig med vad jag börjar, men vad jag börjar slutar jag.

2. Tjäna trovärdighet med dig själv.

När du antar identiteten till den hårt arbetande eviga studenten som ser saker igenom måste du bevisa det för dig själv eller så kommer inte identitetsförändringen att hålla fast. Att säga att du är förälder är lätt att tro när du är uppe klockan 02.00 med ett skrikande spädbarn. Att tro att du är en hård arbetare är svårare om du inte arbetar hårt.

Börja tjäna trovärdighet med dig själv genom mikromål. Mikromål är mål som är meningsfulla men relativt enkla att träffa. De har rätt på den söta platsen. Det är inte så lätt att du rabatterar dem men inte så svårt att du kommer att ge upp. Att förbinda sig att gå på gymmet fem dagar i veckan är ett bra exempel. Du kommer att märka att jag inte sa att jag skulle träna fem dagar i veckan; Jag sa att jag skulle gå till gymmet. Om du kommer dit och inte känner för att träna, så lämna. Men du sa till dig själv att du skulle gå och du gick. Du börjar se att du är den typ av person som gör det de säger att de ska göra.

3. Sätt spännande mål.

Vetenskapen är ganska tydlig: Människor som sätter större mål är mer benägna att träffa dem. Varför? För även om du kan tjäna trovärdighet med dig själv genom att sätta små mål och aldrig sakna, är det inte exakt spännande. Du behöver mål som får dig upphetsad. När jag var överviktig var tanken på att gå ner 10 eller 20 kilo inte spännande. Men tanken på att ha sex pack-abs räckte för att hålla mig igång i två år tills jag äntligen hade dem.

Här är nyckeln: Låt inte din identitet ta form medvetet. Erkänna att identiteten är formbar och att identiteten kommer framför beteendet . Det är inte så att du förfalskar det förrän du gör det; det är att du bestämmer vad du ska bli och sedan agerar i enlighet med det.

I första hand är du mycket kraftfullare än du tror. Genomsnittliga människor gör förvånande saker varje dag, från att bygga raketfartyg och göra hjärnkirurgi till att bli bättre lärare och föräldrar. De människor som har en stärkande identitet gör rutinmässigt vad andra tror är omöjligt.

Du behöver inte vara Batman för att faktiskt genomföra dina 2017-resolutioner, men om du vill bli Batman, kom bara ihåg att allt börjar med att säga att det är vem du är.