Appar för att uppnå ditt nyårs resolutioner

Återspeglar de nyårsledningar du tar verkligen dina personliga mål? Eller fattar du bara samma resolutioner som alla andra 47-åriga högskoleexaminer i din skatteklass?

En studie av Barna-gruppen säger att vissa demografier är mer benägna att fatta vissa resolutioner. Här var de vanligaste resolutionerna som folk fattade för 2011 och de typer av människor som tenderade att göra dem:

Gå ner i vikt / Kom i form

30%

kvinnor, baby boomers, tjänare över $ 75K

Betala av skulden / tjäna mer

15%

skilda vuxna, Gen X, Gen Y, tjänare under $ 20K

Förbättra relationer

13%

högskolepoäng, tjänare över $ 75 000

Övervinna beroende

12%

män, singlar, Gen Y

Uppfylla karriärmål

5%

singlar, Gen Y, Midwest-invånare, tjänare under $ 20K

Förbättra andlighet

5%

skilda vuxna

Vidare utbildning

4%

singlar, Gen Y, nordöstra invånare

(Källa: Barna Group Omni Poll 2011)

Så tar du samma resolutioner som andra som du? Om du är det är det inte nödvändigtvis en dålig sak. Det som är viktigt är att fatta beslut du kan hålla fast vid.

Studien fann också att 61 procent av amerikanerna har fattat nyårsbeslut tidigare. Av dem säger ungefär en av fyra att de har upplevt betydande, långsiktiga förändringar som ett resultat. Men hälften såg ingen förändring alls.

För att ge din vistelse makt över lång tid, vara specifik, skriva ner dem och försöka bygga på ett sätt att mäta framsteg - med veckovisa incheckningar, tidskrav osv. I februari kan du känna resultat istället för ånger.

Förlora reservdäcket

Lös att vara friskare med dessa fitnessappar.

⇒ Redaktörens val

SUCCESS Managing Editor Amy Anderson använder MyFitnessPal för att logga in sitt träningspass, övervaka kalorier och spåra wellnessmål. "Min favoritdel av appen är den oändliga databasen med näringsinfo som inkluderar allt från restaurangfaves till mitt morgon spannmål, " säger hon. "Jag kan se mina totala kalorier för dagen, plus ta reda på om jag har fått tillräckligt med kalcium eller protein i min diet." Gratis för Android, iOS, BlackBerry, Windows Mobile.

→ SportyPal - Oavsett hur du tränar kommer den här appen att mäta ditt avstånd, hastighet och förbrända kalorier, synkronisera sedan dina data med din profil och visa din statistik. Dessutom kan vandrare och cyklister skapa topografiska kartor utomhus. Gratis för Android, BlackBerry, iOS, Windows Mobile.

→ iFitness - Skanna igenom den illustrerade katalogen med över 300 övningar från ab crunches till Arnold pressen. Titta på videofilmer och skapa ett anpassat träningspass eller använd en av 20 designad av fitnessexperter. $ 1, 99 för iOS.

Spara lite reservändring

Lämna klippningen vid hantverksbordet med mobilkupongappar.

⇒ Redaktörens val

SUCCESS Hantera webbredigeraren Shelby Skrhak använder Shopkick för att ladda ner mobilkuponger för butiker som Best Buy, Target och American Eagle Outfitters. "Jag samlar poäng för att kolla in butiker, skanna produkter och bjuda in vänner att gå med, " säger hon. "Poängen kan lösas in för presentkort." Gratis för Android, iOS.

→ Cellfire - Inget behov av en dragspelfil med pappersrester med den här appen som laddar ner matkuponger direkt till din mobila enhet eller till ditt medlemskort. Dra helt enkelt ditt kort i kassan för att tillämpa rabatter. Gratis för Android, iOS.

→ CouponSherpa - Från livsmedelskuponger till rabatter i storboxar, denna mobilversion av en beprövad källa för utskrivbara kuponger hjälper dig att klättra till toppen av besparingar! Gratis för Android, iOS.