Varför du behöver sluta oroa dig för att misslyckas

Vet du vad ”isläggning av kicker” betyder? I fotboll, när en kicker förbereder sig för att göra ett potentiellt vinnande fältmål, kommer den motståndande tränaren ofta att ringa en timeout innan bollen knäpps.

Tänkandet bakom denna strategi är att en time-out i sista sekund kommer att distrahera kickaren och störa hans rytm. Problemet är att det inte fungerar riktigt. Enligt idrottsforskningsboken Scorecasting av ekonomen Tobias Moskowitz och Sports Illustrated- författaren L. Jon Wertheim gör en islagd NFL-kicker 77, 5 procent av tiden under de sista 15 sekunderna av halv eller övertid. Om motståndaren inte kallar en timeout görs fältmålet endast 75, 4 procent av tiden. När du sparkar sparkaren ökar han bara chansen att göra mål!

Så varför gör bussar det? Eftersom de känner att det är bättre att göra något än att göra någonting alls. Detta är ett exempel på hur rädslan för att göra ett misstag kan snedvrida vårt beslut och leda till ett ännu värre misstag. Oavsett om du ställer upp ett mål på 55 yard, startar ett nytt företag eller förbereder dig för att svänga i ditt liv eller din karriär, är det naturligt att vara rädd för misslyckande. Nyckeln är att se till att din rädsla för misslyckande står i proportion till oddsen för det värsta scenariot som faktiskt händer.

Våra bekymmer bör vara direkt proportionella mot möjligheten till evenemanget. Om det finns en .00001-chans för en börskrasch idag, kommer jag inte att spendera 99 procent av min tid på att oroa mig för det. När jag befinner mig stressad över negativa profetior, stannar jag och ställer två frågor:

1. Hur ofta har denna negativa händelse hänt mig tidigare?
2. Hur ofta händer denna negativa händelse med människor i min situation?

Genom att helt enkelt påminna mig om olikheten i vad jag fruktar faktiskt händer, fokuserar min hjärna på att förbereda sig för framgång.

Rädsla kan vrida ditt tänkande och hota din framgång. Ta reda på tre sätt du kan slå tillbaka på.