Sluta känna skuld om "mig tid"

Kom ihåg detta nästa gång du behöver en relationsflykt. Oavsett hur bra en relation, är det fortfarande avgörande för partner att ta sig tid för sig själva. Det finns helt enkelt inget sätt att en man eller en kvinna kan uppfylla alla deras partners behov; det är bara omöjligt att göra.

För ofta ger upp människor ett favoritbjudande i början av en relation för att ägna mer tid och energi åt att få relationen att fungera. Men vad händer på vägen när en eller båda parterna inser att de är oerhört i balans och inte tar den avgörande tiden för sig själva? Relationsstress, felkommunikation eller värre: harme.

Det finns absolut inget behov av att känna sig skyldig till att spendera tid ensam. Oberoende - och att kvalitetsavslappning - är bra för män och kvinnor, oavsett hur nära deras koppling.

Även om inte varje man och kvinna faller in i dessa egenskaper jag har observerat, har jag upptäckt att när en partner aktivt tar lite ensam tid, känner den andra vanligtvis uppmuntras att göra samma sak. Så här kan män och kvinnor ta sig tid på ett sunt sätt:

Vad män behöver:

Män behöver ibland dra sig bort. Kom ihåg att män är som gummiband. Det är hans naturliga cykel att komma nära, dra sig bort och komma nära igen. Det är viktigt för män att känna sin oberoende. Män växlar automatiskt mellan behov av intimitet och autonomi. Ge en man sitt utrymme och han kommer att bli en bättre och mer uppmärksam partner. När en man kommer för nära och inte drar sig, upplever han ofta mer humör, irritabilitet, passivitet och försvar.

När en man befinner sig i sin "grotta" vill han bli ensam. Han arbetar på sina problem och frustrationer genom att göra något ensamt, som att läsa tidningen eller titta på TV eller göra något aktivt med sina manliga vänner.

Och varför inte samordna "mig" gånger? Män är glada när deras partner gör något roligt för sig själva - det betyder att hon inte sitter och väntar på att han kommer ut ur grottan. Efter att båda tagit ensam tid kommer han att komma redo att prata och vara intim igen, och hon kommer att ha begränsat alla frustrationer genom att vara bra mot sig själv.

Vad kvinnor behöver:

Det är bra för en kvinnas självkänsla att ta hand om sig själv - att släppa och ha kul. Alltid sätter andra först, måste hon njuta av tiden ensam - att behandla sig själv med en shoppingtur, tid i trädgården, en klass på gymmet, det enkla nöjet att blötlägga i ett varmt bad - eller vad som helst förenar avkoppling och balans i hennes upptagen schema.

Det är särskilt viktigt för en kvinna att odla relationer med andra kvinnor. Kvinnor måste prata om vad som händer i deras liv. På Venus är detta en viktig del av relationsuppbyggnaden. Eftersom detta inte är fallet på Mars är det underbart för en kvinna att träffas med sina flickvänner att prata om - och lyssna på varandras problem, utan dom eller oönskade råd.

Efter att ha tagit sig tid till att göra saker som får dem att må bra - uppdaterade - kommer båda parterna att komma tillbaka och känna sig förnyade … och tur att ha en balanserad och hälsosam relation.

Med lite insikt och förståelse kan du skapa mindre stressiga och mer tillfredsställande kontakter med din kompis baserat på idéerna från bästsäljande förhållande författare John Gray.