Shawn achor: en glad attityd för en lång (och lycklig) existens

Hälsa och lycka är inte en kyckling- eller äggkvandär. Studier har fastställt att lycka ofta leder till förbättrad hälsa och livslängd.

Bland de mest kända av dessa studier involverades dagböckerna av 180 katolska nunnor från skolasystrarna i Notre Dame, alla födda före 1917. Som unga kvinnor ombads de alla att skriva ner sina tankar i biografiska tidskrifter. Mer än fem decennier senare utväxlade forskare sina bidrag för positivitet. Som det visade sig levde nunnorna som hade skrivit det mest öppet glada innehållet så mycket som 10 år längre än nunnorna som var neutrala eller mer negativa. Vid 85 års ålder levde 90 procent av den lyckligaste kvartilen av nunnor, jämfört med bara 34 procent av den minst lyckliga kvartilen.

Negativa känslor skapar skadliga effekter på våra kroppar och förhindrar oss från att tro att vårt beteende är viktigt. Som ett resultat odlar pessimister inte positiva handlingar som motion, de skapar inte sociala kontakter och de är mer benägna att depression.

Positiva känslor kan också förbättra vår dagliga fysiska hälsa, vilket i sin tur håller oss att arbeta snabbare och längre och därför gör oss mer benägna att lyckas. Forskning visar att olyckliga arbetare tar i genomsnitt 15 fler sjukdagar per år än sina mer glada motsvarigheter.

Har du vidtagit åtgärder för att odla en lycklig arbetsmiljö för dig själv och andra? Att göra det kommer att innebära inte bara större framgång, utan roligare sträva efter din potential. Även om optimister och pessimister båda kan vara 100, kommer optimisten att ha mycket roligare att göra det.

Shawn Achor sätter sig ner med Oprah Winfrey klockan 10 på CT söndag 25 maj på Super Soul Sunday på EGEN. I det här klippet från showen diskuterar Achor, New York Timesbestselling-författaren till Before Happiness and The Happiness Advantage, hemligheten hos glada människor och vad han anser är handlingsbara åtgärder för att minska depressionen, öka glädjen och flytta vårt objektiv till positivt.