Kanske är det inte adhd: varför smarta proffs kämpar på jobbet

Berätta om detta låter bekant. Fidger du genom möten eller tappar du möten? Känner du att du inte arbetar med din fulla potential eftersom du känner dig spridd i olika riktningar? Om du svarade ja, oroa dig inte, du är inte galen - men kanske är du galen.

De flesta företagare drabbas av ett nyligen erkänt neurologiskt fenomen som kallas ADT. ADT är inte en sjukdom, men det är ett direkt svar på det moderna kontorslivet och den hyperförbundna miljön där vi bor och arbetar. Med andra ord överbelastning av hjärnan.

Tyvärr har ADT blivit en epidemi i dagens professionella miljöer. Kärtsymptomen vid ADT är distraherbarhet, inre galenskap och otålighet. Personer med ADT har svårt att hålla sig organiserade, ställa prioriteringar, hantera tid och känner till och med ett konstant tryck.

Jag upptäckte ADT medan jag behandlade chefer som kom till mig och klagade över att de kan ha uppmärksamhetsbrist hyperaktiv störning (ADHD). Jag insåg att dessa chefer visade det typiska ADHD-symptom att inte kunna fokusera, men också att detta symptom försvann under semester eller ledig tid, vilket inte är fallet med ADHD.

Det är möjligt att kontrollera ADT genom att ändra din professionella miljö. Nedan följer några tips som upptagna yrkesverksamma kan anställa under sin dagliga rutin:

1. Be kollegor att övergå till e-post- och mobiltelefonfria möten.
2. Få tid till ett "mänskligt ögonblick", en ansikte-till-ansikte-chatt med en vän eller en medarbetare.
3. Gå en promenad utanför, runt kvarteret eller upp och ner några trappor. Flytta bara.
4. Ät lunch och ät den på en annan plats än i går.
5. Dela upp stora uppgifter i mindre så att de är lättare att hantera.
6. Håll ett avsnitt av ditt arbetsrum borta från röran.
7. Planera en timme om dagen som är fri från möten och e-post, för dig själv och dina egna uppgifter.
8. Bygg upp en kort "att göra" -lista för nästa dag och klistra fast den på din bildskärm innan du lämnar.

Dessutom kan proffs använda "Cycle of Excellence", en femstegsplan som bygger på mitt eget arbete med ADHD-patienter, skapat för att hjälpa dem att övervinna ADHD-symptom och bli mer produktiva i vardagen. Denna plan samlar experimentella bevis på toppprestanda i en enhetlig serie steg som skapar ideala förhållanden för att driva till excellens. De fem stegen i "Cycle of Excellence" och vad den lär är:

Välj: Sätt rätt personer i rätt jobb och ge dem ansvar som ”lyser upp” deras hjärnor.
Anslut: Stärk interpersonella band mellan gruppmedlemmar.
Spela: Hjälp människor att släppa loss sina fantasi på jobbet.
Grapple and Grow: Gör det möjligt för anställda att övervinna trycket för att uppnå behärska sitt arbete.
Shine: Använd rätt belöningar för att stimulera lojalitet och människors önskan att utmärka sig.

Kom ihåg att dagens arbetsplats är en tryckkokare och till och med de mest begåvade människorna kämpar för att sortera genom tillströmningen av information, obevekliga krav och enastående stress. Du är inte ensam och du kan övervinna.

Dr. Ned Hallowell utforskar också frågan, "Har alla företagare ADHD?" Upptäck de medfödda egenskaperna - delade av dem med ADHD - som definierar en entreprenör.