Drama på jobbet? kanske är det du ...

Arbetsplatsen är full av dagliga uppgifter, tester och utmaningar. Oavsett om det handlar om svåra medarbetare, klienter, en envis chef eller ett resistent team, måste proffs på alla nivåer utveckla sätt att hantera stress. Mitt i dessa utmaningar kan det vara lätt att se på omständigheter utanför - och till och med andra människor - som orsaken eller orsaken till din stress. Denna reaktion är mycket vanlig, så om du någonsin har känt dig så säker kan du inte vara ensam.

Men ansåg du någonsin att du kanske kan vara källan till ditt eget lidande? Ja, du . För vissa är detta koncept motsatt mot hur de känner eller ser sin situation - och det är just problemet.

När det oväntade inträffar är vår första reaktion att få panik, tilldela oberättigat motiv och skylla till alla människor eller omständigheter som sätter oss i situationen. Vi tenderar att måla oss själva som offer. Men genom att göra det slösar vi dyrbar energi mot vår verklighet. Istället för att acceptera våra omständigheter för vad de är och använda vår energi för att gå framåt, innovera och lösa problem, väljer vi ofta en mer dramatisk väg som är helt undvikbar.

Den goda nyheten är att även om vi har makt att sätta oss i den positionen, har vi också kraften att ta bort oss från det. Allt kommer till tankesätt och hur vi ser de oundvikliga utmaningar som kommer på vår väg. Kommer vi att vara öppna för vad som händer och fokusera på vad som är nästa, eller låter vi det tömma oss i form av stress?

Förbättra din arbetsplats genom att avsluta kriget med verkligheten och njuta av den fred som följer. Här är hur:

1. Omfamna verkligheten.

Den genomsnittliga personen tillbringar två timmar om dagen och argumenterar med verkligheten. Detta är olyckligt med tanke på att detta är ett argument vi kommer att förlora 100 procent av tiden. Ja, vi har säkert rätt att uttrycka våra frustrationer, men kommer det faktiskt att påverka?

Till exempel, vad händer om ditt ledningsgrupp genomförde nya processer för att säkerställa bättre kvalitetskontrollåtgärder och du inte håller med? Du kan skvallra med medarbetare om hur det kommer att kräva mer arbete eller lufta om varför du tror att det är slöseri med tid. Men kommer dessa ansträngningar faktiskt att ändra någonting? Tillsätter du värde eller tänker elden?

Å andra sidan, föreställ dig en värld där du accepterade dina nya omständigheter och fokuserade på hur du kunde lyckas inom dem. Du skulle spara tid och frustration när du köper helhjärtat till företagets förändringar och din nya roll. Det är en vinst för dig både känslomässigt och professionellt. Så låt oss stoppa argumentet med verkligheten och istället använda vår energi för att göra en verklig skillnad.

2. Tyst din berättelse.

När vi möter utmaningar tenderar våra sinnen att få panik och hoppa till slutsatser som kanske eller inte är sanna. Var försiktig med vad du tror att du vet med säkerhet och fokusera istället på situationen.

Ställ dig själv frågor som: Vad vet jag säkert att vara sant i den här situationen? eller Utan min berättelse, vad skulle jag göra för att hjälpa? Se till att du reagerar på vad som faktiskt händer snarare än vad du tror eller tror att händer. När du väl kan göra denna åtskillnad kommer du att se dina omständigheter genom nya ögon, och ditt lidande och stress kommer att vara en saga historia.

3. Fokusera på att vara lycklig, inte rätt.

En stor del av vår tillfredsställelse (eller brist på det) har att göra med vår önskan att vara antingen rätt eller lycklig. Att ha rätt betyder att du är världens domare, du tror att du vet vad som är bäst oavsett vad. Men om du är fokuserad på att vara lycklig, vet du att vi måste sluta döma och börja hjälpa.

Människor och händelser kommer inte att förväntas och ibland kan vi behöva göra mer än vår rättvisa andel. Ofta kan vi lägga till mest värde i utrymmet mellan verklighet och perfektion. Det rymden är faktiskt just anledningen till att de flesta av oss är anställda. Om du verkligen vill hitta lycka, motstå lusten att agera utifrån personliga motiv och göra vad du kan för att göra organisationen bättre.

Kom ihåg att mata in på arbetsplatsdrama är helt valfritt Vid en eller annan punkt kommer vi alla att möta oväntade situationer - nyckeln är hur effektivt vi navigerar dem. Kunniga arbetsgivare vet att de bästa teammedlemmarna är de som är smidiga, kan anpassa sig lätt och inte kommer att vara en känslomässig dränering för organisationen. Om du kan visa dessa egenskaper och vara älskare av verkligheten, kommer du att gå långt - på jobbet och i livet.

Prova dessa sju sätt att få nya och positiva vibbar till kontoret.