John addison: 4 sätt att säga nej till negativitet

Här är sanningen: Människor är naturligtvis negativa. När du kör ner på motorvägen och det finns ett vrak, kommer folk att sitta i en lång rad och klaga på de människor som är framme som gummihalsar för att titta. Men när de klagande kommer dit, är det de som gör gummihalsen. Det är därför du ser negativa nyheter när du slår på TV: n. Det är vad folk vill titta på.

Vi brukade ha en hund med namnet Izzy som vi fick från pundet. Jag bor på en 50 tunnland gård som backar upp till ett 400 tunnland mejeri. Izzy var en bra hund, men han var en flyktkonstnär. När han kom ut ur staketet fanns det ingen som fick honom tillbaka. Han hade varit borta ett tag. Han skulle alltid springa till mejeriet och svälja i det luktigaste, mest smutsiga saker han kunde hitta. När Izzy skulle komma tillbaka, måste jag lägga en klädnypa på näsan för att bada honom. Alla som någonsin har haft en hund som bodde i landet vet om de kommer ut och det finns något som luktar dåligt, de kommer att svälja i det.

Människor är det också. Jag vet inte varför vi är så, men negativa skvaller, sensationella berättelser - det är vad människor lockas till. Det är anledningen till att kändisar är en så stor sak. Vad du läser är de låga punkterna i deras liv, oavsett om de kommer att rehab eller bli skild för åttonde gången.

Så det första du behöver förstå om negativitet är att du kämpar mot människans natur. Du måste verkligen bekämpa det konsekvent om du vill vinna. Här är några sätt att göra:

1. Ta kontroll över vad som händer i din hjärna.

När du vaknar mitt på natten orolig för något, måste du bryta kontrollen tillbaka och vända dina tankar. Läs något positivt. Prata väl om dig själv och dina omständigheter. Gödsla det positiva och avlägsna det negativa självprat.

2. Utnyttja kraften i förening och disassociation.

Du måste omge dig själv med upplyftande, positiva människor. Du kommer att tänka precis som de människor du är mest omkring. Om du tillbringar hela livet runt negativa, sura, kyniska människor, gissa vad? Du kommer att bli negativ, sur och kynisk. Spendera tid med människor som bygger dig upp.

3. Börja just nu att vara lycklig.

Livet är kort. Om du väntar på omständigheter för att göra dig lycklig blir du aldrig lycklig. Om du väntar på att få massor av pengar, gifta dig eller få barnen ur huset, lurar du dig själv. Samma omständighet som ni alla fick upp och orolig för fem eller tio år sedan, kan du inte ens komma ihåg nu.

Jag säger inte att det inte finns tragedier i livet som tar oss ut på ett tag. Men det är inte vad de flesta av oss har att göra med. När jag tänker på den lyckligaste tiden i mitt vuxna liv var det när vi var i 30-talet. Våra barn var 2 1/2 och 4 år gamla. De var så söta i den åldern. Min mamma och pappa var båda friska och med oss. Vi bodde i ett trevligt litet hus med en trädgård i trädgården. Det var bara en otroligt lycklig tid i mitt liv.

Jag hade inte mycket pengar. Jag kunde inte ha föreställt mig att vara där jag är nu, ekonomiskt. Det var tufft att leva på en lön, och jag är säker på att jag var orolig för alla slags saker. Men när jag ser tillbaka, minns jag bara att jag var så glad. Livet var fantastiskt. Det hade inget att göra med om vi hade råd med en trevlig bil eller jetflyg till Paris. Du måste arbeta med att inse att 90 procent av de saker du är oroliga för just nu skulle vara obetydliga om du fick reda på att morgondagen var din sista dag. Så länge jag jobbar för att göra en positiv skillnad i världen är jag glad. Och du kan också vara det.

4. Handla som du vill känna.

Du kanske tänker, jag är bara inte den lyckliga go-typen av en person . Bra. Sedan agerar du bara så länge. Jag hade en gång en pastor som sa, "agera som du vill känna och snart kommer du att känna hur du agerar." Detta betyder att du kan omprogrammera dig själv. Leende. Säg trevliga saker till andra människor. Även om du har att göra med en hemsk situation kommer du att bli mer framgångsrik i den striden om du är positiv. Så få lite objektivitet om hur stora dina problem verkligen är i förhållande till den stora bilden. Le sedan tills du faktiskt känner för att le.

Det viktigaste att känna igen är när du ger efter för negativitet och när du är positiv. Om du är uppmärksam kan du arbeta med dig själv, ändra ditt självprat, omge dig med stödjande människor och låta situationer gå snarare än att bo på dem. Med tiden kommer din hälsa, ditt arbete och dina relationer att bli mer positiva.