Hur du kan sluta att samarbeta med dina beslut och ge dig själv tillstånd

För de flesta av oss har vi varit tvungna att be om tillstånd hela livet.

Börjar med våra föräldrar eller vårdgivare, sedan våra lärare och professorer, och därifrån våra överordnade på arbetsplatsen.

Att be om tillstånd i vårt dagliga verkar vara normen, men vad händer när det börjar sminka in i våra personliga liv och de beslut som påverkar vår lycka?

I dessa fall börjar vi luta oss mot våra vänner, medarbetare och nära och kära för att fatta beslut som vi faktiskt kan fatta på egen hand. Beslut som att prata, om vi ska gå ut eller stanna i, plocka upp en ny hobby, starta den affärsplanen eller köpa de trendiga jeansna.

Det är som om dessa val handlar mindre om våra egna ambitioner och mer om acceptans från andra.

Sanningen är: Den enda personen vi behöver godkännande från är oss själva.

Att titta inåt för att ge oss själva tillåtelse att göra och känna kan vara nyckeln till att låsa upp det uppfyllelse vi önskar.

Den enda personen vi behöver godkännande från är oss själva.

När det gäller att avslöja din fulla potential kan du dra nytta av att ta ett steg tillbaka för att bedöma vad du vill och istället för att be om tillstånd - ge det till dig själv.

När det gäller att ge dig själv tillstånd kan du göra det på många olika områden i ditt liv. Här är bara några till att börja med:

1. Ge dig själv tillåtelse att hänge dig åt dagliga behov och önskningar.

Oavsett om det är att få en ny frisyr, starta en blogg, gå på en solo-semester eller helt enkelt välja när man ska säga ”nej” - det är viktigt att du är den som ger dig själv grönt ljus regelbundet.

Jag lärde mig den här lektionen från första hand. Under det senaste året har jag frilansat, vilket innebär att min ekonomi har varit ganska snäv. Jag har lagt mig på en strikt budget och gjort mitt bästa för att hålla mig till den konsekvent. Men nyligen kom det till att jag lägger ut så mycket arbete och inte deltog i de saker jag en gång hade, inte ens i det minsta, och det fick mig att känna mig begränsad och olycklig.

Så jag bestämde mig för att jag var tvungen att ge mig själv tillåtelse att, ja, behandla mig själv då och då. Oavsett om det är tvåveckors manikyr eller att köpa istället för att laga min egen lunch en gång i veckan - det känns bra att ge mig själv tillåtelse att hänge mig åt några saker som gör mig lycklig, oavsett hur liten spulten är.

2. Ge dig själv tillåtelse att misslyckas.

Ofta drivs vår ångest för att lägga oss ut därifrån av vår rädsla för misslyckande.

Att ta hälsosamma risker är nödvändigt när det gäller att gå vidare, och misslyckande hjälper bara dig att komma dit du vill åka. Ge dig själv tillåtelse att vara ofullkomlig. Det kan möjligen åstadkomma mer än du någonsin föreställt dig.

Ge dig själv tillåtelse att vara ofullkomlig.

3. Ge dig själv tillåtelse att vara glad och ledsen.

Fira när du har gjort något bra. Acceptera verkligen komplimanger från andra. Dela dina goda nyheter. Det är OK att ge dig själv utrymme att njuta av i dina mest glada stunder och vara din största cheerleader!

Å andra sidan, när du inte känner dig så bra, är det också OK. Luta dig in i dessa känslor och få en förståelse för varför du känner dig så.

Vet också att du får vara ledsen eller känna skada av saker - du är mänsklig. Känslor är oundvikliga och ingen känner lycka dygnet runt. Du kanske till och med känner dig ledsen och glad på samma gång (ah, glädjen av blandade känslor!). Att bekämpa känslor är mer utmattande än att bara acceptera dem, så det är inte värt det.

4. Ge dig själv tillåtelse att drömma stort och sikta högt.

Detta betyder att leva för de saker du älskar så att du kan bli den du vill bli - inte vem andra förväntar dig att bli.

Det finns inget fel med att ha mål och ambitioner som andra kan betrakta som ”höga.” Hur ser du din fulla potential om du inte syftar högt?

Att ge dig själv tillstånd att se vad du kan är en av de mest givande typerna av vård.

5. Ge dig själv ett tillståndsläge.

För att stärka vikten av att ge dig själv tillstånd, skapa en fysisk påminnelse. Börja idag med att göra en på en post-it-lapp. Skriv, "Jag ger mig själv tillåtelse att: _________________________"

När det är gjort kan du hitta en framträdande plats att klistra in efter det - som din badrumspegel eller i din planerare.

Genom att ge oss själva tillåtelse kan vi utmana de självbegränsande övertygelserna vi alla bär och låter oss veta att det är OK att gå efter vad vi vet att vi förtjänar.