Hur negativt tänkande kan förstöra ditt liv

Jag känner en kvinna, heltidsinvånare i den negativa zonen, som sparat i flera år att gå på sin drömsemester. När hon äntligen kom dit, regnade det ständigt - och hennes semester förstördes.

Nu är det viktigt att förstå att det att bo i den negativa zonen betyder att oavsett vad som kan komma på din väg, kommer du att hitta något fel med det. Det här är vad jag kallar Eeyore syndrom.

Denna typ av tänkande återspeglar en brist på förtroende för dig själv och ett misslyckande med förtroende för livets process. Som ett resultat blir din glädje och uppskattning av alla de goda saker som livet har att erbjuda bli förvrängd, vilket ger dig i ett offrat tillstånd och en slutligen olycklig existens.

Kom ihåg att tankar inte bara händer. De är något vi skapar och därför kan vi rikta dem. När något upprörande händer är det dina tankar om situationen som antingen minimerar eller förstorar effekten det kommer att få på dig.

Relaterat: Det tar en positiv attityd för att uppnå positiva resultat

Min vän tillät sig att skapa ett tankemönster som orsakade ett negativt känslomässigt svar och som satte igång ett ohälsosamt fysiskt svar. Du behöver inte vara läkare för att veta att hennes hjärta tävlade, hennes mage var tätt och att hon helt enkelt inte kände sig rätt.

De fysiologiska biverkningarna fick henne att tänka ännu mer negativt, vilket i sin tur irriterade hennes tillstånd, och så vidare. Det var en ond cirkel som hon skapade. I själva verket är den verkliga absurditeten i allt detta att denna kvinna kommer att återuppleva hela prövningen av sin regniga semester varje gång hon berättar den här historien och multiplicerar hennes negativitet mycket mer än den faktiska upplevelsen någonsin kunde - ett klassiskt exempel på snöbollseffekten. Och jag är villig att satsa på att hon har ett arsenal av liknande ”we-is-me” -historier för att bevisa för världen och för sig själv att hon var, och alltid kommer att bli, ett offer.

Så istället för att gnälla och uttala sig om hur dåliga saker är och hur dåliga saker har varit, gör alla försök att göra uttalanden som får dig att se situationen från en mer positiv vinkel. Valet är ditt. Du kan välja att bli offer eller segrare. Det är därför vanan att metodiskt flytta dina tankar är viktigast. Kom ihåg att målet att studsa tillbaka från negativa upplevelser är att gradvis flytta ditt sätt att tänka till saker som får dig att må bättre.

Relaterat: Kom ihåg dessa 10 saker istället för att klaga