Få rätt i åtanke: 5 tips för att lossa din kan inte

Jag frågar ofta mina klienter: "Om något kommer i vägen, vad kommer det att vara?" Det är en viktig fråga, särskilt vid denna tid på året.

Semester kan vara både glad och komplicerad. Förväntningarna är stora. Vi kan känna trassliga och konflikter. Vi dagdrömmer saker som, semestern kommer att bli perfekt! Vår familj kommer att njuta av speciella tider tillsammans! Alla mina gåvor kommer att ge glädje och spänning! För det är den mest underbara tiden på året!

Och då händer verkligheten. Gick situationen verkligen inte bra, eller förväntade vi oss bara för mycket?

Ah, interna vägspärrar . Dessa inre hinder är tankar som ingen annan kan se, men de dyker upp om och om igen och de ändrar våra svar och de beslut vi tar.

Vi förväntar oss för mycket. Vi drar slutsatsen att problemet är större än oss. Vi har idéer som vi aldrig agerar på. Vi kommer på vårt eget sätt, och det fantastiska som aldrig kunde ha varit.

Jag pratade med en MBA-klass i högskolan den här veckan och bad dem dela sina "favorit" interna hinder:

• Förväntningar som gör något mindre en besvikelse
• Perfektionism som får oss att känna att vi aldrig är riktigt redo
• Riskaversion så att vi övertygar oss själva om att vi behöver veta lite mer
• Förhalning som försäkrar oss att vi har gott om tid
• Brist på förtroende och tro på oss själva så vi vet säkert inte tillräckligt
• "Jag är för ________" -syndrom som håller oss fast och tror att vi är för unga, för gamla, för kvinnliga eller för olika för att veta rätt svar

I min forskning om ”Wave Makers” för min bok Make Waves, upptäckte jag att de som startade stora förändringar var extraordinära på grund av sina tankar som drev optimism, motståndskraft, tro på sig själva och andra, samt förtroendet att fortsätta lära sig.

Hur går du vidare framåt på ett konstruktivt sätt när ditt huvud säger dig nej ? En mycket viktig del av produktiv tanke är att hålla fokus på att bidra snarare än att leta efter godkännande eller acceptans av andra. Du dyker upp annorlunda när ditt enda mål är att bidra.

Här är tips för hur du ska tänka dig rätt före ditt nästa stora möte, evenemang eller till och med en semestermöte - och för att hindra ditt huvud från att lura dig

1. Fråga dig själv hur du kan bidra.

Du behöver inte vara den smartaste personen i rummet eller den mest erfarna för att bidra. Vad tar du med till festen?

2. Tänk på problemet att lösa, inte människorna.

Vilket problem ska lösas eller möjlighet att driva? Håll ditt sinne där. Detta håller din energi på resultaten. Jag älskade de senaste råd som jag hörde för nyutbildade: snarare än att fokusera på det jobb du vill, fokusera på de problem du vill lösa.

3. Sluta söka godkännande eller validering .

Inte alla kommer att hålla med dig eller älska dina idéer eller förslag. Förvänta dig inte uppskattning för att vara en bidragsgivare - det är vad du ska göra.

4. Vänta inte på att få frågan .

Räkna med att du har en roll att spela och att du är där av en anledning. Ge inte din kraft bort genom att vänta på att någon ska be dig att bidra.

5. Stoppa jämförelserna .

Det hjälper inte att utvärdera dig själv mot andra eller hur du hoppades att det skulle bli. Tankar som, hon är så mycket smartare än jag, han är så mycket mer erfaren och jag är den yngsta personen här är självsabotage och irrelevant. Så hänger jag vid tanken på att jag avbildade detta så mycket annorlunda . Dessa tankar kommer i vägen för vad du är där för att göra.

Håll ditt sinne inställt på Vad kan jag göra? och hur kan jag hjälpa till? -Det håller dig fokuserad på vad du kan påverka och vad du kontrollerar.

Du är ansvarig för dig. Dina handlingar börjar med dina tankar. Gå ut ur ditt eget sätt och bidra, särskilt under den livliga semestersäsongen.

Så bli otrasslad av att komma ur ditt eget sätt och bestämma hur du ska bidra, börjar denna semestersäsong.

Förändring tar nya idéer. Har du en bra? Undvik de 8 saker som kan döda det.