Fake it och 5 andra sätt att erövra mig själv

Jag talade nyligen på en konferens om att starta förändring, om att få idéer att bli verklighet - med andra ord om att agera på drömmar. Publiken av unga karriärkvinnor var energisk och entusiastisk. Hall-konversationer var animerade och fulla av stora planer. På ytan verkade möjligheterna oändliga när deras karriärer och liv utvecklades.

Men under ytan förändrades historien. När jag pratade med dem enskilt och i små grupper hade mer än hälften av deras frågor ett doldt element av självtvivel. De hade tvivel om att vara den enda kvinnan i laget, den yngsta personen i rummet eller försöka påverka kollegor tillräckligt gamla för att vara sina föräldrar och med mycket olika åsikter.

När jag lyssnade tänkte jag tillbaka på mina egna upplevelser och kom ihåg att jag kände på samma sätt för många gånger att räkna. Dessa framgångsrika, fantastiska unga kvinnor lät självtvivel spela i sitt spel.

Även om det inte finns ett enkelt svar, här är de saker jag vet att kan fungera:

1. Fake den.

Nu tror jag på äkthet. Men om du tar det så långt som att avslöja varje rädsla eller tecken på själv tveksamhet, kommer du att undergräva dig själv. Att visa förtroende betyder något.

Oavsett hur du känner dig på en viss dag, tro att du är en professionell med ett bidrag att göra. Du kan vara den yngsta, minst erfarna eller annorlunda än andra i rummet. Fortsätt och tro att du är där av en anledning. Och det är inte för att få alla andras godkännande - det är att bidra.

2. Ändra dina tankar.

Ändra dina tankar och du förändrar din värld - det är sant. Tankar styr hur du känner dig och dina känslor styr dina handlingar. Att internalisera och agera efter detta enkla koncept är den mest grundläggande förändring du kan göra idag.

Om du vill känna dig stark och säker, tankar som tillhör jag? Vet jag nog? och tänk om jag inte låter smart nog? måste vara kvar.

Håll dig laser fokuserad på det bidrag du vill göra. Om dina tankar är nedsänkta i jag vill bidra så dyker du upp annorlunda än om du drivs av jag hoppas att de gillar mig eller jag hoppas att jag är tillräckligt bra .

3. Använd inte språk som undergräver dig.

Det finns ord och fraser som oavsiktligt minimerar och minskar dig - och de måste gå. Ta bort ord som dessa från ditt ordförråd:

• "Just" - Jag ville bara fråga dig om den rapporten
• ”Sorry” - Tyvärr att du stör dig, men …
• “Inte säker” - Jag är inte säker på om det här är en bra idé eller inte, men …

Någon i mitt team hade en vana att tala indirekt. I en lång uppsättning skulle hon erbjuda alternativ, hänvisa till andras åsikter och sedan äntligen komma till slaglinjen. Hennes poäng var oklara och följaktligen undervärderade. Så hon arbetade för att tala mer direkt, och det påverkade hennes inflytande kraftigt.

4. Hitta triggers som leder dig upp.

Tänk på situationer när du har tappat självförtroendet. Var det en vanlig trigger? Det kan vara saker som att avbrytas, bli rusade före ett möte eller komma med ett förslag som ignoreras.

Vad gör att du stänger eller känner dig otillräcklig? Om du känner till dina triggers kan du de-anpassa dem och ha en strategi för att snabbt återhämta dig.

5. Sluta sträva efter perfekt

Detta citat av Eleanor Roosevelt är en av mina favoriter hela tiden och nödvändig för de tider som vi känner oss otillräckliga eller full av självtvivel.

Andra kommer att behandla dig som du förväntar dig att bli behandlad. Vi fattar beslutet att ge bort vår makt. Och vi ger det ofta bort till andra vi kanske inte respekterar så mycket ändå. Gör det inte.

Självtvivel är komplicerat, ett problem utan ett enkelt svar. Du måste lösa det själv - ingen kan göra det åt dig. Så ta kontroll över ditt huvud, gå ur ditt eget sätt och tro att du förtjänar att vara på festen.