Drs. oz & roizen: är äktenskap farligt för din hälsa?

I novemberutgåvan av SUCCESS undersöker vi hur familjen påverkar hälsan. Äktenskaplig status - effekten av familjen du väljer snarare än de gener du ärver - har en stor effekt på din hälsa. Här undersöker vi läsarnas oro och levererar "varför" till dig.

F: Jag har läst att gifta människor är friskare än singlar. Varför är det så? Och betyder det att min lilla bror, som fortfarande är singel, är dömd?

S: Sammantaget är det bra läkemedel för män i alla åldrar. Män litar på sina fruar mer än någon annan för känslomässigt stöd i lyckliga och till och med mindre än lyckliga äktenskap, så när de är ensamma har de inget känslomässigt säkerhetsnät. För kvinnor är äktenskap mest gynnsamt för gifta kvinnor över 50, även om studier visar att det finns en liten hälsofördel för kvinnor under 50 om de lyckligt gifta sig.

En stark förening är en av de bästa vägarna till ett friskare hjärta, en högre överlevnadsgrad efter en cancerdiagnos och en längre livslängd. Även om du kanske tror att fördelarna är att det är enklare att göra hälsosammare val (äta bättre, sluta tobak, träna mer), är det inte anledningen till förbättrad hälsa. Den viktigaste faktorn är en lägre effekt från stress på grund av kamratskap, inklusive effekten av bindningshormonerna oxytocin och dopamin - de kemiska handbojor som produceras från att bli förälskade. Dessa naturliga kemikalier dämpar stresshormoner som kortisol, vilket kan höja blodtrycket och leda till hjärtsjukdomar. Men du måste ständigt uppfinna äktenskapet för att hålla bindningshormonerna aktiva.

Naturligtvis, desto bättre matchning, desto friskare människor i äktenskapet. Ett dåligt äktenskap kan faktiskt påverka ditt hjärta, höja blodtrycket och orsaka kronisk inflammation. Så vi rekommenderar att din bror - och alla ensamstående människor - är tålamod med att hitta sin själsfrände. Under tiden uppmuntrar han honom att investera i sina sociala nätverk: Starka relationer med vänner, familj och till och med husdjur kan leda till hälsofördelar som liknar dem från en familjeförhållande. Att ha bra vänskap är mycket hälsosammare än att vara i ett otillfredsställt eller olyckligt äktenskap.

För dig som är gift och vill förbättra din relation, här är fyra tips som kan se dig genom steniga tider och göra de goda tiderna ännu bättre:

1. Gör de små sakerna. Ibland tror vi att förhållanden skapas eller bryts på de storslagna gesterna - de stora slagsmålen eller de fyra fot nallebjörnar som vann på karnevalet. Men vi kan stärka våra relationer oerhört med mer uppmärksamhet på detaljerna, vilket i sin tur kan hjälpa till att hindra de stora problemen från att ytbehandla.

Bortsett från att schemalägga veckodatumkvällar, fokusera på att göra något positivt varje dag - en kyss på kinden, en hjälpande hand på ett hemmaprojekt, en välutbildad komplimang (“bra hår, älskling”) för att hindra er från att ta varandra för beviljas.

2. Tendera till äktenskapet lika mycket som du gör dina barn. När du har barn, kretsar din värld naturligtvis om dessa små varelser. Men kom ihåg att det som skapade din familj i första hand är förhållandet med din partner.

Vi vet att det är svårt att ge ditt äktenskap TLC när livet är galen, men det är bra att komma ihåg att ju lyckligare du är som par, desto lättare är det att hantera kraven att uppfostra barn. Bonus: Att titta på ditt äktenskap visar dina barn hur ett kärleksfullt partnerskap ser ut, vilket ger dem ett bra exempel att följa när de växer upp.

3. Kommunicera. Det finns undantag, men kvinnor är vanligtvis mer anpassade till relationsfrågor än män och har ett bättre grepp om kommunikation. Så damer, du kanske måste lära mannen i ditt liv att bättre förhålla sig - och antar inte att han vet vad du vill (även om du tycker att det borde vara uppenbart).

4. Fokusera på din egen lycka. Data från Framingham Heart Study fann att om en make blev lycklig ökade sannolikheten för att den andra makan skulle bli lycklig med 8 procent. Och lyckligare individer gör lyckligare par.

Ta reda på vad Jim Rohn anser de 8 kännetecknen för hälsosamma relationer.