Kontrollera dina negativa tankar (innan de kontrollerar dig)

Jag var bara på JFK flygplats, och platsen var fullsatt. Vädret agerade och alla verkade stressade. Jag stod vid grinden och väntade på att gå ombord när flygbolaget meddelade att min flygning avbröts. Det var uppenbart att killen framför mig inte var en lycklig husbil - för de första orden ur hans mun var: "Här går vi igen!"

Det var det. Det var allt som behövdes. Trollformeln hade gjorts. Låt förbannelsen börja.

Utan att ha insett det, öppnade killen dörren till den negativa zonen. Det öppnade det ögonblick som han skakade på huvudet och sa de magiska orden. Han var nu sårbar och försvarslös.

Det enda uttalandet och det negativa beslutet bakom det kan tyckas inte vara så stort. Vem har inte uttryckt frustration i en sådan situation? Det är emellertid den lilla pebble-förskjutningen som leder till en lavin av liknande, farligare tankar … och det är exakt vad som hände nästa.

Han tog fram sin mobiltelefon och fortsatte att ringa någon kille med namnet Jack. Jag vet inte vem Jack var, men jag visste verkligen synd på honom. (Följande är väldigt nära det som spydde ut ur den arga killen.)

”Det här är helt löjligt! Jag kan bara inte vara beroende av det här flygbolaget längre. Jag kan faktiskt inte vara beroende av någon längre! Här väntar jag i slutet av en lång rad och det finns bara en agent i räknaren. Om de brydde sig skulle de ha fler människor som försöker rymma oss. Varför ger jag dem mitt företag ändå? Nu tappar jag kontot eftersom jag kommer att vara sen. Jag slösar förmodligen min tid ändå. ”

Sekunder efter att ha hängit upp telefonen vände han sig mot mig och började klaga på de människor som stod i linje för att prata med den beläggade grindagenten. “Titta på den här killen! Vilken idiot. Vet han inte att han borde ha sitt ID klart innan han kommer till disken? Inte konstigt att den här linjen inte rör sig. Ingen vet vad i helvete de gör! ”Han pausade för några andetag och såg sig omkring. Han såg en liten pojke kämpa med sin mamma. ”Jag önskar att barnet skulle hålla tyst. Om föräldrar inte kan kontrollera sina barn, bör de inte ta dem till flygplatsen! Varför är det så att varje gång jag är i linje någonstans är jag omgiven av idioter? ”

Den här killen föll snabbt in i det mörka hålet i den negativa zonen. Han var på god väg att tro att varje aspekt av hans liv var i totalt kaos, att saker staplade mot honom.

Har du någonsin känt dig så? Hur stoppar vi "we-is-me" -historierna då dåliga saker verkligen händer i vårt liv? Hur förhindrar vi oss från att känna oss offrerade varje gång en situation i vårt liv inte visar sig som vi vill?

Om den här killen någon gång i sin nedsmutsning blev medveten om vad han gjorde för att förvärra en dålig situation, om han skulle erkänna att hans negativitet livnär sig av sig själv eller om han skulle förstå konsekvenserna av att vara kvar i den negativa emotionella tillstånd, kunde han ha valt att flytta sitt sätt att tänka och skapa tankar som skulle få honom att må bättre. Vem som helst kan göra det valet.

Här är vad han kunde ha sagt till sig själv istället: Wow, jag måste lugna mig. Jag gör det sämre än vad det verkligen är. Jag har ett möte idag. Det är viktigt att jag är i rätt sinnesram. Jag vet av tidigare erfarenhet att att upprörd inte kommer att få mig vad jag vill. Avbokningen är verkligen utan min kontroll. Så är det barnet som inte kommer att hålla tyst. Den goda nyheten är att jag var tillräckligt smart för att komma hit tidigt och att jag har tillräckligt med tid att ta en ny flygning. Den dåliga biljettagenten gör det bästa hon kan. När det är min tur kommer jag att göra det med ett leende och förståelse. Inte bara behöver hon en paus, utan också jag. Jag kan hantera det här.

Låter det som den mest orealistiska dialogen någonsin? Kanske. Men bara en av dessa tankar kan räcka för att få situationen under kontroll. Denna tänkningsförskjutning kunde mycket väl ha skapat kreativa lösningar på hans nuvarande situation. Varför? Eftersom ju fler försök du gör för att tänka positiva tankar, desto mer positiv blir din verklighet. Även den minsta förändringen i tänkande kommer att ge dig en känsla av lättnad och starta dig på väg till en mer produktiv dag.

Hur får du dig ur den negativa zonen?