Hur man stoppar utbrottet av negativa tankar

Jag uppmanas ofta att tala om wellness, stress och kraften i positivt tänkande. Oavsett publik, uppmanar jag alltid de deltagande att släppa loss något jag kallar ”Humor Being” varje dag. Som komiker är det min hemlighet för framgång i livet, en hemlighet du förtjänar att vara med på. Och jag är här för att berätta om, eller påminna dig om dess kraft.

Men först, vad är en känsla för humor, egentligen, och vad gör den så speciell? Ordboken säger att ordet känsla betyder "uppfattning eller medvetenhet; och korrekt resonemang; eller sund bedömning. ”Ordet humor betyder” vändning i sinnet; att lugna humör eller humör, eller den mentala kvaliteten som producerar absurde eller glada idéer. ”En definition av humor är sålunda din medvetenhet om den mentala kvaliteten som kan vända dig på ett ovanligt sätt, eller ditt behov att skapa glädje eller absurde idéer som kan lugna din väsen. Men initiativet och kunskaperna som du tillämpar din känsla för humor kommer från det jag kallar din humor vara.

Din humorvård är en del av ditt högre jag. Det är den del av dig som ger känslomässig stabilitet, sinnesfrid och får fram det bästa du är när tiderna blir tuffa. Att göra en vana att åberopa det kommer att göra dig till en lyckligare person med en ljusare syn.

Så istället för att låta olyckliga situationer, olyckliga omständigheter och dåliga människor suga energin direkt ur dig, vänder dig till humor för en levity break. Genom att leva i harmoni med din humorvård, kommer du att kunna omfamna förändringar lättare och se den ljusa sidan av en negativ situation och göra medvetna val att njuta av dig själv.

Det spelar ingen roll hur gammal du är eller vilken typ av ställning i livet du innehar. När du gör övergången för att hitta skratt mitt i en stressande eller utmanande situation återvinner du kontrollen. När du gör denna övergång till humor registrerar din hjärna inte längre negativa tankar som får dig att bli upprörd. Faktum är att din hjärna byter växel och fokuserar istället på vad som fick dig att skratta.

Och även om din hjärna börjar glida bakåt till stressorn, känner du dig inte så överväldigad som du var tidigare. Varför? Eftersom du förutom att signalera till dig själv att ditt problem är skratta, har du också stoppat raseri av negativt tänkande. Du har lugnat ner ditt nervsystem - du kan flytta dina tankar och tänka tydligt, ompröva situationen, studsa tillbaka och ta kontrollen. Nu är det makten!