Är du beroende av jobbet?

Highflying execs och hungriga unga entreprenörer kan bli förlåtna för idén att att vara beroende av arbete inte är ett problem - titta trots allt var det fick dem! De kan till och med bära termen ”arbetsnarkoman” som ett märke. Men din familj, vänner och läkare tycker troligt annat: Om du regelbundet arbetar utöver förväntade timmar, om du ständigt tänker på arbete i din fritid - i den mån det gör dig sjuk - är det en fråga som är värd att ta itu med. När nära och kära uttrycker sin oro kan din instinkt vara att de ”inte förstår” metoden och motiven för ditt arbetsmönster. Men deras är en objektiv och omtänksam röst, och den måste höras.

När du väljer att ta kontroll över ditt arbete - snarare än att låta det styra dig - kan kära och kollegor hjälpa dig att få ditt livsbalans tillbaka på rätt spår. Tänk på din familj innan du fattar beslut som kommer att påverka din planerade tid tillsammans, och be någon du bor med att ringa dig när du tänker lämna jobbet, för att säkerställa att du håller dig med ditt åtagande. I början av veckan, gör planer för helgen med vänner - åtaganden som du osannolikt kommer att bryta. Håll dig själv kontrollerad med scheman, larm och appar (mindfulness-appar kan vara ett utmärkt sätt att kasta ditt ansvar att koppla av).

Det här är de praktiska stegen. Men allt börjar med ett sinnestillstånd. När du har identifierat att du har, eller utvecklar, ett problem, är det första du måste ägna dig åt att tänka om din idé om framgång. Varför jobbar du exakt så hårt? Vad sägs om ditt familj, ditt intellektuella och fysiska liv - är de en framgång? Ibland kräver det en hängiven ansträngning att återansluta med aspekter i ditt liv som du inifrån vet att du är viktig och att du älskar eller tycker om. Men det är svårt att hitta det glimtet bakom ett skrivbord vid 21:30. Kolla in denna nya infographic som pekar på några ytterligare praktiska sätt att hitta den och styra ditt liv och din karriär i en nytt ny riktning.