Varför du (tillfälligt) borde ignorera dina problem

Vi får höra från en mycket tidig ålder att vi inte borde ignorera våra problem. Men som en lyckaforskare är jag dock oenig. Du bör absolut undvika de saker som stör dig - åtminstone tillfälligt.

Till skillnad från populära missuppfattningar kan det att ta tid bort från dina problem faktiskt hjälpa dig att skörda en av de största konkurrensfördelarna som finns idag. Låt mig ge dig ett exempel från Hollywood.

På 90-talet klassiker Vad om Bob?, psykiater Leo Marvin (Richard Dreyfuss) är desperat efter att få sin irriterande ihållande patient Bob Wiley (Bill Murray) ur håret. Så han skriver honom ett recept inte för medicinering, utan för en "semester från sina problem." Naturligtvis återgår planen när Bob beslutar att ta sin semester till samma landskap som Dr. Marvin.

Komedi åt sidan, det föreskrivna läkemedlet har någon fantastisk vetenskaplig giltighet.

Under de senaste åren har jag samarbetat med US Travel Association på deras initiativ Project: Time Off, en robust undersökning av affärsmässiga konsekvenser av att ta tid bort från jobbet. Enligt US Travel tar amerikanerna mindre semester än någon gång under de senaste fyra decennierna.

En anledning, enligt projektets verkställande direktör, Gary Oster, är att amerikaner tror att att ta ledigt kommer att påverka deras chefs uppfattning om dem negativt. Men forskning visar det motsatta att vara sant. Enligt vår nya forskning har personer som tar hela sin semester en 6, 5 procent högre chans att få en kampanj eller höja än personer som lämnar 11 eller fler dagar med betald ledighet ledig outnyttjad.

Här är en möjlig orsak till detta: Forskning visar att när hjärnan är positiv, produktiviteten förbättras med 31 procent och försäljningen med 37 procent. Kreativiteten tredubblas och intäkterna kan också tredubblas! Det är sant. Den enskilt största konkurrensfördelen du kan ha i den moderna ekonomin är en positiv och engagerad hjärna.

En fantastisk semester kan vara oerhört energigivande för hjärnan. Men helt enkelt att ta ledigt - även om du reser någonstans vackert eller lyxigt - garanterar inte detta. Nyckeln är att använda din driftstopp för att av stressa så mycket som möjligt. Några enkla sätt att göra detta:

1. Planera i förväg och förbered dina medarbetare eller team för din tid borta (så att du inte lägger ut galna e-postmeddelanden hela tiden).

2. Gå utanför din stad - ju längre desto bättre. Du vill verkligen koppla bort.

3. Möt någon som är kunnig om destinationen som kan hjälpa dig att visa dig.

4. Låt resedetaljerna tas i god tid i förväg.

Så när du förbereder dig för en del stillestånd som kommer upp under semestern eller tänker på vad du kommer att göra med de PTO-dagarna för 2019, tänk inte ens på att känna dig skyldig för den tid du kommer att spendera bort från ditt arbete. Det är inte en brist på engagemang som drar dig bort. Vetenskapligt nog tar en ledighet förbättrar din produktivitet och prestanda, påskyndar din karriärutveckling och, om du närmar dig rätt, gör du lyckligare.