Varför dina instinkter kan hjälpa dig att uppnå dina mål

Jag tittar ut genom fönstret och ser min katt, Mr. Noodle, lutande mot det höga gräset i utkanten av vårt fält. Han kryper med och stannar sedan. Hans öron rycker och svansen piskar fram och tillbaka. Han väntar. Sedan stöter han i det höga gräset. Några sekunder passerar och han kommer ut med en chipmunk dinglande från munnen.

Noodle är ganska jägaren. Han tjänar som en konstant påminnelse om en viktig skillnad mellan djur och människor. Djur gör bara vad deras instinkter säger till dem. Människor har instinkter också. Våra instinkter leder oss hela dagen. De skickar oss signaler för att agera eller stanna kvar, men - till skillnad från djur - litar vi inte på dem. Istället stannar vi och funderar över hur vi mår.

Vi tänker på alla möjliga alternativ och utvärderar dem. Ofta blir vi så fokuserade på hur vi känner för våra instinkter att vi ignorerar vad våra instinkter säger oss att göra.

Har du någonsin brutit upp med någon? Jag slår vad om att dina instinkter sa till dig att göra det månader (eller år) innan, men du ignorerade impulsen. När du startat ett företag kommer du oftast ångra att du inte lyssnade på dina instinkter som sa att du skulle börja (eller sluta) det förr.

Och när det gäller dina mål är dina instinkter ett kraftfullt vapen men dina känslor är ett stort hinder.

Instinkter är en kulmination av din hjärtaintelligens, din situationella intelligens och din mentala intelligens smält tillsammans med ditt unika DNA. De går samman på ett ögonblick för att skicka dig impulser att flytta. Instinkter och impulser som de skickar handlar alltid om att göra något . Instinkter är fastkopplade i din kropp. De är en guide.

Men känslor är å andra sidan i ditt huvud. Det är orden din hjärna använder för att beskriva din kropps fysiska tillstånd. Om du till exempel känner en hastighet av adrenalin kan din hjärna beskriva det när du känner dig upphetsad eller rädd.

Om du har hört uttrycket "slåss eller flyga", är det inte en känsla; det är en instinkt. Det är en term för att beskriva den hårddiskade instinktuella reaktion som din kropp har när du är i legitim fara. Det är inget tänkande inblandat; dina instinkter tar över och automatiserar ditt svar. Det är därför du ankar när det är ett högt ljud eller varför du räcker efter något för att stabilisera dig själv när du börjar falla. Du tror inte. Du slutar inte att tänka på hur du känner för det höga ljudet. Åtgärden sker automatiskt.

Detsamma gäller för idrottare. Efter tillräckligt med övning finns det ingen tid att stoppa och fundera över hur du mår; du kommer in i flödet och låter dina instinkter vägleda dig.

Varför ska du lära dig själv att följa dina instinkter? Enkelt: vetenskap. En forskningsstudie från University of Alberta fann att dina instinkter hjälper dig att uppnå mål. När de studerade hjärnan bestämde de att när det finns något nära dig som hjälper dig med både kortsiktiga och långsiktiga mål, ser din hjärna det positivt och varnar dig med en impuls. Ganska cool, va?

Välj idag ett mål och anpassa dig till de impulser du känner. Oavsett om det kommer i form, vara trevligare med din make eller prata mindre i teammöten och lyssna mer. När du sätter ett mål, fungerar din hjärna med din intuition. Det är på din sida och kommer att signalera dig med en impuls att ditt mål är inom räckhåll. Nästa steg är enkelt: Pounce.