Varför du behöver känslomässig intelligens för att lyckas

När känslomässig intelligens först visade sig för massorna, fungerade den som den saknade länken i ett märkligt fynd: Människor med genomsnittliga IQ: er överträffar de med högsta IQ: er 70 procent av tiden. Denna anomali kastade en massiv skiftnyckel till vad många alltid hade antagit var den enda källan till framgång - IQ. Årtionden av forskning pekar nu på emotionell intelligens som den kritiska faktorn som skiljer stjärnprestatörer från resten av förpackningen.

Emotionell intelligens är ”något” i var och en av oss som är lite immateriellt. Det påverkar hur vi hanterar beteende, navigerar i sociala komplexitet och fattar personliga beslut som uppnår positiva resultat. Emotionell intelligens består av fyra grundläggande färdigheter som kopplas ihop under två primära kompetenser: personlig kompetens och social kompetens.

Personlig kompetens omfattar din självmedvetenhet och självhanteringsfärdigheter, som fokuserar mer på dig individuellt än på dina interaktioner med andra människor. Personlig kompetens är din förmåga att hålla dig medveten om dina känslor och hantera ditt beteende och tendenser.

• Självmedvetenhet är din förmåga att exakt uppfatta dina känslor och hålla dig medveten om dem när de händer.
• Självhantering är din förmåga att använda medvetenhet om dina känslor för att förbli flexibel och positivt rikta ditt beteende.

Social kompetens består av din sociala medvetenhet och förmåga att hantera relationer; social kompetens är din förmåga att förstå andras humör, beteende och motiv för att reagera effektivt och förbättra kvaliteten på dina relationer.

• Social medvetenhet är din förmåga att exakt ta emot känslor hos andra människor och förstå vad som verkligen händer.
• Relationshantering är din förmåga att använda medvetenhet om dina känslor och de andras känslor för att hantera interaktioner framgångsrikt.

Emotionell intelligens, IQ och personlighet är olika

Emotionell intelligens utnyttjar ett grundläggande element i mänskligt beteende som skiljer sig från ditt intellekt. Det finns inget känt samband mellan IQ och emotionell intelligens; du kan helt enkelt inte förutsäga känslomässig intelligens baserat på hur smart någon är. Intelligens är din förmåga att lära dig, och det är samma vid 15 års ålder som vid 50 års ålder. Emotionell intelligens är å andra sidan en flexibel uppsättning färdigheter som kan förvärvas och förbättras med träning. Även om vissa människor naturligtvis är mer känslomässigt intelligenta än andra, kan du utveckla hög emotionell intelligens även om du inte är född med den.

Personlighet är den sista delen av pusslet. Det är den stabila "stilen" som definierar var och en av oss. Personlighet är resultatet av hårdbundna preferenser, såsom lutningen till introversion eller extroversion. Men som IQ kan personlighet inte användas för att förutsäga emotionell intelligens. Liksom IQ är personligheten stabil under en livstid och förändras inte. IQ, emotionell intelligens och personlighet täcker var och en unik grund och hjälper till att förklara vad som får en person att kryssa för.

Emotionell intelligens förutsäger prestanda

Hur mycket av påverkan har emotionell intelligens på din professionella framgång? Det korta svaret är: mycket! Det är ett kraftfullt sätt att fokusera din energi i en riktning med ett fantastiskt resultat. TalentSmart testade emotionell intelligens tillsammans med 33 andra viktiga arbetsplatsfärdigheter och fann att emotionell intelligens är den starkaste förutsägaren för prestanda, vilket förklarar hela 58 procent av framgången i alla typer av jobb.

Din känslomässiga intelligens är grunden för en mängd kritiska färdigheter - det påverkar mest allt du gör och säger varje dag.

Av alla människor som vi har studerat på jobbet har vi funnit att 90 procent av toppprestanda också har hög känslomässig intelligens. På baksidan är bara 20 procent av bottenutövarna mycket emotionell intelligens. Du kan vara toppspelare utan känslomässig intelligens, men chansen är liten.

Naturligtvis tjänar människor med hög grad av känslomässig intelligens mer pengar - i genomsnitt 29 000 dollar mer per år än personer med låg grad av emotionell intelligens. Kopplingen mellan emotionell intelligens och intäkter är så direkt att varje punktökning i emotionell intelligens lägger till 1 300 USD till en årslön. Dessa fynd gäller för människor i alla branscher, på alla nivåer, i alla regioner i världen. Vi har ännu inte lyckats hitta ett jobb där prestationer och lön inte är nära knutna till emotionell intelligens.

Du kan öka din känslomässiga intelligens

Kommunikationen mellan dina emotionella och rationella "hjärnor" är den fysiska källan till emotionell intelligens. Vägen för emotionell intelligens börjar i hjärnan, vid ryggmärgen. Dina primära sinnen kommer in här och måste resa till framsidan av din hjärna innan du kan tänka rationellt om din upplevelse. Men först reser de genom det limbiska systemet, platsen där känslor skapas. Så vi har en känslomässig reaktion på händelser innan vårt rationella sinne kan engagera sig. Emotionell intelligens kräver effektiv kommunikation mellan hjärnans rationella och emotionella centra.

Plastisitet är termen som neurologer använder för att beskriva hjärnans förmåga att förändras. När du upptäcker och övar nya känslor för känslomässig intelligens, förgrenas miljarder mikroskopiska nervceller på vägen mellan de rationella och känslomässiga centra i din hjärna från små "armar" (ungefär som ett träd) för att nå ut till de andra cellerna. En enda cell kan växa 15 000 anslutningar med sina grannar. Denna kedjereaktion av tillväxt garanterar att det är lättare att sparka in ett nytt beteende till handling i framtiden.

När du tränar din hjärna genom att upprepade gånger öva på nya känslomässigt intelligenta beteenden bygger din hjärna de vägar som behövs för att göra dem till vanor. Inte länge börjar du svara på din omgivning med känslomässig intelligens utan att ens behöva tänka på det. Och precis som din hjärna förstärker användningen av nya beteenden, kommer de anslutningar som stöder gamla, destruktiva beteenden att dö när du lär dig att begränsa din användning av dem.