Över huvudet: 6 sätt att hålla sinnet och kroppen fräscha

Jag tror på träning och frisk luft. Även om jag inte har tid för en full träning är det att jag är ute och rör sig varje dag så viktigt för sinnet, kroppen och själen. Och att mata min kropp goda, sunda livsmedel och färska juicer, samtidigt som jag hänvisar till livets sötare saker (brownies!), Är också viktigt för balans.

Jag tror att det är viktigt att hålla ditt sinne och kroppen engagerad i olika ämnen. Om du arbetar inom teknik, läs en bok eller gör ett projekt om något som inte är relaterat, till exempel matlagning i din fritid. Ofta kollinerar den kunskap som erhållits i andra ämnen till och med ditt huvudsakliga expertområde utan att du ens tänker på det. Så länge du håller ditt sinne öppet för nya idéer tror jag inte att det någonsin kommer att bli gammalt.

Jag pratar med människor som inspirerar mig, för vi kommer med en näve galna idéer som vi svär att följa upp efter att vi erövrat otaliga andra arenor. Andning på jorden under en miljon stjärnor lockar alltid mina tankar till hur jag en dag kommer att vara död men hur underbart det är att leva under tiden med min egen kropp och mitt helt eget sinne att göra med som jag önskar.

Jag skaffar saker i två kategorier: 1. Saker som jag inte kan kontrollera, 2. Saker som jag kan kontrollera. Om artiklar faller under kategori 1, lägger jag bort denna oro som något intellektuellt intressant och lossnar emotionellt. Om objekt faller under kategori 2, attackerar jag antingen omedelbart eller lägger det på en arbetskö som ska hanteras i tid. Att minska osäkerheten innebär att minska ångesten.

Sömn! Vi lever i en kultur som förhärligar alla kvällar och festar till soluppgång. Att inte få tillräckligt med sömn är den vanligaste orsaken till att du är utanför ditt A-spel. Var realistisk med dig själv. Om åtta timmar om natten låter galen, skjut i sju. Men sätt upp avsikten och respektera den. Du kommer att tacka dig senare.

Det är viktigt att träna och göra hälsosamma livsstilsval. Mina kunder och team får inte det bästa av mig om jag inte tar hand om mig själv. Jag är medveten om vad jag lägger i min kropp och vill hålla min energinivå hög. Att dricka mycket citronvatten och varmt te - liksom att ta 30-45 minuter att bryta svett varje dag - är mycket viktigt för mig. Jag kan rensa mitt sinne under dessa minuter medan jag tränar.

Relaterat: 13 sätt att ta hand om dig själv varje dag

Den här artikeln visas i maj 2016-utgåvan av tidningen SUCCESS .