Högst upp: 5 sätt att ta hand om dig själv

Jag hittar balans mellan arbetsliv och liv genom att spendera tid med min familj, läsa och resa. Jag mediterar och tränar varje dag. Mest av allt inser jag att det bara finns så mycket jag kan kontrollera i denna värld, så jag kan låta andra saker gå.

Jag gillar att se till att jag har hobbyer utanför arbetet och lever en aktiv livsstil. Det är lätt att arbeta helger och helgdagar eller låsa mig på kontoret tills utbrändhet. Jag har funnit att jag är en mycket gladare, friskare och framgångsrik person när jag blockerar dagar i kalendern för att stänga av min mobiltelefon och gå något roligt.

Jag vill se till att jag tar mig tid att träna. Det behöver inte ens vara i ett gym; att ta sig tid att träna dagligen är en stor fysisk och emotionell frisättning. Som ett resultat är jag vanligtvis mentalt skarpare under hela dagen.

För känslomässig hälsa tar jag ledighet från elektroniska apparater. Jag försöker göra en hel dag varje vecka och minst två timmar om dagen. Jag tillbringar också tid i naturen för att vandra runt och utforska. En byte av landskap gör mig verkligen bra.

Jag är fast tro på att det att ta tid att uppdatera och föryngra personligen påverkar arbetsresultatet positivt. Jag prioriterar att schemalägga tid för det, som inkluderar yoga, meditation, bergsklättring, träningskurser, vandring och tid i bergen, samt goda doser av skratt med vänner och familj.

Håll dig inte fast i en ohälsosam daglig slipning. Ta reda på ytterligare 13 sätt att ta hand om dig själv varje dag.

Denna artikel visas i januari 2016-numret av SUCCESS magazine.