Jag gillar att behandla min hjärna som en muskel, vilket innebär att den behöver träning och tillräcklig vila, annars muskelplatåerna. Jag gör detta genom att
läsa dagligen från olika källor om olika ämnen. Jag försöker lära mig om olika branscher och företag eftersom det finns stora lektioner att hålla. Jag tvingar mig själv att
prova nya saker ofta, och när jag misslyckas, för att se till att jag lär mig av dessa misslyckanden.
- Zubin Irani, VD för cPrime
Jag
lever i ögonblicket . När jag skriver ett e-postmeddelande fokuserar jag verkligen på det e-postmeddelandet. I ett teammöte lyssnar jag på alla ord som folk säger och uppmärksamma konversationen. Varje ögonblick på min dag är värdefull; Jag måste dela in mig och koncentrera mig på uppgiften. Om jag blir distraherad är min tid mindre produktiv och slösaktig.
- Gina Alshuler, VD och koncernchef för Rauxa
Jag håller mig skarp genom att
gå till gymmet och
få tillräckligt med sömn . Grunderna, som att flytta min kropp och låta den ladda, är avgörande för mig. Som någon som vill göra allt själv är att veta hur mycket arbete jag realistiskt kan hantera ett annat sätt att hålla mig skarp och inte överbelasta mig själv. Du måste
vara framme på dina hang-ups så att andra kan hjälpa dig att gå framåt. Om inte, kan du börja flaskhalsa ditt team och hindra framsteg.
- Cooper Harris, grundare och VD för Klickly
Det finns så många krav på min tid, energi och uppmärksamhet att jag tycker att det är högt prioriterat att ta en utmärkt vård av mig själv. För att upprätthålla mental klarhet och skärpa,
mediterar jag i minst 20 minuter varje dag. Det finns en miljon saker jag vet att jag kunde göra, men meditation hjälper till att skärpa mitt sinne och förbättra effektiviteten. Kompletterad med träning och
hälsosamma matvanor tycker jag att jag kan hålla mig effektiv även med den höga stressen och kraven som jag upplever dagligen.
- Marcela De Vivo, marknadschef, Brilliance
Träning, i olika former, är den mest pålitliga mekanismen för att öka och upprätthålla mental skärpa. Långa promenader eller springor hjälper till att lindra stress och öka uppmärksamhetsspannet från dag till dag. På samma sätt tjänar mentala matematiska borrar (mitt favoritverktyg zetamac.com) och Sudoku-pussel har dubbla syften att ge underhållning och
intellektuella utmaningar .
- Blake Marggraff, VD, Epharmix Inc.
Relaterat: 9 enkla sätt att hålla sig mentalt skarpa
Den här artikeln dök ursprungligen i september 2016-numret av tidningen SUCCESS .
