Läslista: utför under tryck

Press är "fienden till framgång", en sabotör som påverkar kognitiv funktion och beteendeprestanda negativt, skriver psykolog Hendrie Weisinger och prestationscoach JP Pawliw-Fry.

Duon genomförde 20 års forskning om komplikationerna med att hantera stressnivåer och vanliga tryckfällor medan han arbetade med organisationer som NASA, CIA, FBI, Merrill Lynch och Morgan Stanley. Enligt författarna "ofta än inte, när människor vill göra sitt bästa gör de inte." Och till skillnad från konventionell visdom, till och med idrottare "gör sällan bättre än sitt medelvärde i tryckmoment och de flesta - även de stora - gör det värre! "

Weisinger och Pawliw-Fry förklarar skillnaden mellan tryck och stress, identifierar vanliga fällor som kan få oss att “kvävas” och avslöja hur tryck negativt påverkar tänkandet. Till exempel är "tryckförvrängningar" tänkande mönster som onödigt intensifierar ångest (scenarier för sista chansen) medan "förstoring" är den extrema överdrivningen av en situation (att göra ett berg ur mullbacken).

Även om vetenskapen är intressant, ligger Performing Under Presses verkliga värde i de motåtgärder som läsarna kan använda för att kontrollera stress, tillsammans med de 22 långsiktiga och kortvariga strategier som läsarna lätt kan implementera för att i slutändan övervinna press och förbättra prestanda. Även om du hoppar genom vetenskapen, vill du integrera tips, verktyg och råd i ditt liv.

av Hendrie Weisinger och JP Pawliw-Fry
februari; Crown Business; $ 26