Skratta mer, stress mindre!

Det verkar som när jag har bråttom att komma någonstans, något obekvämt kan hända, och det brukar göra. Jag kan inte säga hur ofta jag springer bakom ett stort möte och märker en fläck på min skjorta eller en trasig skosnör. Ibland kan jag inte hitta mina bilnycklar eller så märker jag att bensintanken är nära tom.

Om jag tillåter att ens en av dessa irriterande ögonblick provar mitt tålamod, kan det sätta mig iväg resten av dagen. I slutändan, allt som krävs är en irritation att påverka en annan, och sedan en annan, och så vidare. Denna dominoeffekt kan vara förödande, men när jag känner igen den för vad den är och säger till mig själv, "Detta är ett test, och jag kommer att klara det och lära av det." Jag ställer in mig för en lyckligare och mer produktiv dag båda professionellt och personligen. Här kan humor verkligen vara en skillnadstillverkare.

En gång körde min fru Gina och jag sent för ett viktigt middagssamarbete med en företagsklient och jag kunde inte hitta mina glasögon. Jag slet hela huset isär och letade efter dem. Ju mer jag såg ut, desto mer irriterad blev jag, kastade föremål runt och strömmade runt huset som en galen man. Jag märkte att Gina satt i vardagsstolen och skakade på huvudet med ett smirk i ansiktet. Slutligen sa jag: "Varför hjälper du mig inte se ut istället för att bara sitta där?"

”Vill du att jag ska hjälpa?” Frågade hon.

På ett mirakulöst sätt styrde mitt humör sade jag: ”Ja! Om du inte har något emot det! "

"Okej, " sa hon. ”Jag hjälper. Varför kontrollerar du inte ditt ansikte? ”

Självklart hade jag gått med dem hela tiden! Jag kunde inte tro det. Jag kunde känna att mitt dåliga humör växer upp; en del av mig var arg på Gina för att hon låtit söka i hela huset när hon visste att vi skulle bli sent till middagen.

I det ögonblicket befann jag mig mitt i två motstridiga val. Om jag blev upprörd över henne, kunde det lätt ha förvandlats till ett argument som skulle ha satt tonen för resten av kvällen. Men något inuti mig visste vilka konsekvenser det skulle ha om jag höll fast vid ilskan. Så när jag tittade på Gina, som försökte med all kraft att avstå från att skratta, bestämde jag mig för att gå med den positiva känslan och började skratta också. Jag tittade på Gina och sa: ”Åh ja. Rätt där jag lämnade dem. Du kommer aldrig att låta mig leva den här är du? ”

När vi åkte, märkte Gina att jag fnissade med nycklarna i min hand och fortsatte att pirka lite roligt - "Nu, " sa hon, "Om du bara kan hitta dina bilnycklar kan vi göra det i tid till efterrätt!"

Vi skrattade hela vägen till restaurangen när vi kom ihåg några av de mer löjliga sakerna jag hade gjort tidigare. Skratt satte oss båda i en avslappnad, positiv stämning, som gav tonen för en trevlig och mycket framgångsrik kväll.

Det är en fantastisk kraft som vi får från att kliva utanför våra känslor för tillfället och ge oss själva tillåtelse att göra en förskjutning och se dem från ett humoristiskt perspektiv. Men du behöver inte vara en komiker, beväpnad med ett arsenal av roliga kommentarer eller kloka sprickor till ditt förfogande för att ge din humor att vara möjlighet att uttrycka sig.

Det viktiga är inte nödvändigtvis att vara rolig, utan snarare att låta dig själv se det roliga i en stressande eller utmanande situation. Detta är en vana som vem som helst kan behärska. Ju mer du utmanar dig själv att se humor under ogynnsamma tider, desto mer kommer ditt humor att vara en del av vem du är. Ju mer du är humor blir en del av vem du är, desto mer kommer du att kunna njuta av ditt liv.

Så när behöver du använda din humor varelse? När du blir medveten om att dina känslor går ur kontroll. Medvetenhet är nyckeln som kommer att befria dig från vrede av negativa känslor av något slag. Om du inte är medveten om att något är fel, vet du inte att du går i fel riktning. Hur bestämmer du att de går i fel riktning? Stoppa, ta ett djupt andetag och fråga dig själv vilket som helst nummer för följande varningsfrågor:

"Vilka blir konsekvenserna om jag håller fast vid denna ilska?"

”Jag har ett viktigt möte med en klient. Sätter jag min bästa fot nu? ”

"Vad händer om jag inte får min skift tillsammans?"

”Jag har en mycket upptagen dag. Är jag på humör för att få saker gjorda? ”

"Håller min rädsla mig från att lyckas?"

"Vad kan jag göra för att vända den här stämningen?"

"Vad skulle Steve Rizzo säga om han kunde se mig nu?" (Eller ersätta "min mamma" med "Steve Rizzo" och "hon" för "honom.")

Dessa typer av frågor fungerar som radar och varnar dig för att du snurrar ur kontrollen och blir farligt negativ. Ännu viktigare är att varningsfrågor är goda påminnelser om att det finns bättre sätt att hantera frustrerande och kaotiska händelser än att hålla fast vid de värsta scenarierna som de tar upp.

Här är en humoristisk strategi för att få dig på väg. Nästa gång du är i brottpunkten för att förlora den, föreställ dig att din humoristiska väsen har en röst och tar på sig rollen som en nyhetsreporter som ger dig ett slag-för-slag berättelse om vad som händer med dig.

”Vi avbryter ditt regelbundna planerade liv för att ge dig denna speciella nyhetsbulletin! Det här är ett meddelande från ditt emotionella sändningssystem. Det har uppmärksammats att du är sent, fast i trafiken och att din svett i ryggen förvandlar din plats till Everglades! Du testas nu för att utvärdera allvarligheten i den negativa situationen. Just nu har du ett val! Du kan antingen få din skift tillsammans och skratta, lära dig lektionen livet försöker lära dig, nära din själ, gå vidare med självförtroende och njuta av dagen, eller så kan du drabbas av inre konflikter, bli arg, förlora kontrollen och låta möjligheter passera du vid! Måste skiftet vara med dig. Tillbaka till dig i studion, Chuck. ”