Hur man tar tag i dagen

Är du trött på att vakna upp och börja dagen i lågt humör i bästa fall? Låter du negativa tankar och känslor diktera tonen för den kommande dagen? Tja, prova denna framgångsstrategi för sunt förnuft.

Så snart du öppnar dina ögon för att börja den nya dagen, innan dina fötter slår på golvet och du tar på dig fuzzy tofflor, vet du att skapelsen av din dag har börjat, och ännu viktigare, vet att du är skaparen. Du kan välja att ta tag i dagen eller låta dagen gripa dig. Eller så kan du välja att ta tag i väckarklockan, kasta den ut genom fönstret och dra skydden över huvudet och gå tillbaka till sömn.

När du först reser upp, ställ in din mentala scen och din känslomässiga mätare att må bra. Varför det första när du vaknar? För det är när du lämnar dina drömmar och dyker upp i medvetandet. Din kreativitet och förmåga att diktera dagens ton är på sin mest kraftfulla. Det är den bästa möjligheten du måste styra dina tankar och känslor i den riktning som gör att du kan skapa en dag där du kan må bra och bli motiverad, oavsett vad du gör. Och när du först vaknar är ditt sinne mest mottagligt för meddelanden av något slag. Varför inte dra nytta av detta flyktiga fönster? Ställ in prejudikatet.

Jag tror att vi alla kan komma överens om att alltför många människor idag börjar sina dagar i dåligt humör, och de är inte ens medvetna om vad de gör med sig själva. Så snart de öppnar ögonen fokuserar de omedelbart på den otroliga dagen de hade dagen innan, de upprörda människorna de var tvungna att hantera och alla bränder som måste släppas.

Jag känner människor (kanske du, kära läsare) som når fram till sina första iPhones för att se alla e-postmeddelanden och textmeddelanden som måste besvaras innan de lämnar huset. Det är sinnessjukt! Sedan börjar de internalisera alla saker som behöver göras under den kommande dagen och kan inte förstå varför (även efter att de har haft tre koppar kaffe) deras energinivåer tappas innan de började uppnå sina mål. Tänk på ditt ansvar. Tänk på de saker som måste göras varje dag. Din energinivå måste vevas. Det är ditt val och ditt ansvar.

Så det jag ber er att göra är att samla skiftet ! Med andra ord, när du vaknar för att hälsa dagen snarare än att fokusera på vad som inte fungerar och alla saker som måste göras, flytta ditt fokus till det som fungerar. Skift ditt sätt att tänka till de saker som lyfter ditt humör, ger dig glädje och får dig att må bra. Tänk på vem du måste vara för att hantera utmaningarna för den kommande dagen.

Ditt enda mål som skapare är att helt enkelt höja din energinivå och må bra, oavsett vad det betyder för dig. Fokusera på personen som ligger bredvid dig eller bekvämligheten i rummet, eller fotografier av lyckliga tider med familj och vänner. Återupplev ett av dessa underbara minnen, eller låt din uppmärksamhet sätta sig på ljudet från fåglarna utanför ditt fönster eller den oföränderliga lojaliteten hos hunden vid foten av sängen. Det kan vara uppnåendet av ett tidigare mål, din trädgård, en hobby eller det område du bor i. Det spelar verkligen ingen roll vad det är, precis så länge du håller din uppmärksamhet på den tillräckligt länge för att märka hur underbart det känns att ha dessa saker i ditt liv. Ring in din tacksamhet. Känn det med ditt hjärta och själ.

Innan du går ur sängen, fokusera på hur tacksam du är för något. Gör det till en del av din vakna process och du kommer att engagera ditt undermedvetna, det stora missförstådda sinnet som i princip driver ditt liv.

Det här är viktigt. Om du inte riktigt känner det eller om du tvingar det för att du behöver en kopp kaffe eller är hungrig och vill ha din engelska muffin kommer träningen att vara mindre effektiv. (Eller … du kan bara vara tacksam för din kopp kaffe och den engelska muffin du ska konsumera!) Tänk på att du verkligen är tacksam som om det vore ett daglig vitamin. Engagera sig för något. En inställning av tacksamhet får dig helt enkelt att må bra. Och att må bra är bränslet som driver motivation. Ju starkare anslutningen är, desto bättre känner du. Ju bättre du känner dig, desto mer kreativ, produktiv och motiverad är du. När du uppskattar det du har för tillfället kommer bra saker in i ditt liv. Varför? Eftersom tacksamhetsbenet är anslutet till lyckansbenet och lyckansbenet är anslutet till motivationsbenet. Och det är denna roliga lilla cykel som så småningom fungerar som en magnet för att locka de saker du önskar mest.

Här är min utmaning till dig. Prova denna övning i sju dagar i rad: Innan du går ur sängen, fokusera på hur tacksam du är för något. Gör det till en del av din vakna process och du kommer att engagera ditt undermedvetna, det stora missförstådda sinnet som i princip driver ditt liv. Jag garanterar att du inom sju korta dagar kommer att börja må bättre. Det är inte magi; det tar steg för att skapa ett hälsosammare tankesätt och göra lycka till en vana, motivera dig själv att skapa det liv du vill ha en dag i taget.