Hur man stiger upp efter att livet slår dig

”Det spelar ingen roll hur långt du kan stiga. Vid någon tidpunkt är du tvungen att snubbla. "

Oprah Winfrey talade dessa ord medan han höll ett börjanstal vid Harvard University, och jag fortsätter att hitta mer sanning i detta uttalande ju längre jag lever.

Var och en av oss upplever några "snubblar" i vårt liv. Vissa av oss har mentala ärr att visa för det också. Du kanske just blivit sparken från ditt jobb och inte vet hur du börjar om igen. Eller kanske du försöker med all din kraft att hitta en ny utan tur.

Ibland arbetar vi hårt för de saker vi verkligen tror på, bara för att livet inte ska gå enligt våra planer. I dessa ögonblick kanske du känner för att kasta in handduken. Eller att det bara inte är värt att smärta att följa dina drömmar.

Dessa känslor av smärta och tvivel är normala, men de borde inte hindra dig. Faktum är att när du inser att du har träffat rock bottom är det bara ett sätt att gå, och det är uppe. Processen kan vara svår och kan till och med ta bort all din energi, men med en strategi och vilja kan det säkert göras.

Här är några av de bästa stegen du kan vidta för att uppnå din definition av framgång efter att livet slog ner dig:

1.

När du har slagit marken på fyra kan du känna behovet att förneka din situation eller ta det för givet. Gör inte. Låt dig i stället vara sårbar för hur du känner dig. Om du känner dig arg för att du är avskedad, otillräcklig för ett misslyckat företag eller deprimerad att din make lämnade dig, acceptera det du känner .

Att ta tid att känna dina känslor och sörja din situation är en bra början att fokusera dig själv för vad som kommer att komma. Du kan inte resa dig från ett fall genom att undvika att du föll och faktiskt skadades. Om du gör det kommer smärtan att höjas och tynga dig vid en senare tidpunkt. Så sorg, gråt om du känner tårarna och skrik högst upp i lungorna om det hjälper dig att må bättre. Och det kommer.

2.

Detta är som sorg, men mer om att förstå att det som hände inte kan ångras. Om ditt företag misslyckades och du är djupt i skuld kan du inte ändra det faktum. Inte på en dag, åtminstone, och definitivt inte genom att bedöva eller ignorera situationen du befinner dig i.

Om din make gick bort från dig och dina barn och det gör ont, kan det skada länge. Men du kan inte ändra något av det. Så försök att acceptera det och börja tänka på vad som kommer därefter. Detta kommer efter att du slutat skrika.

Detta är bara en del av läkningsprocessen, och ju tidigare du kan acceptera och förstå vad du inte kan ändra, desto bättre.

3.

När livet slår dig ner är det normalt att känna sig skyldig, skylla på dig själv och till och med lägga till självhat till den högen. I slutet av dagen måste du dock lära dig att förlåta dig själv och hitta en dörr i mörkret.

Tänk på alla människor som har varit i din situation och lyckats genom det. Vad gjorde de för att återhämta sig? Gör din forskning och läs om den.

Sanningen är att mitt i alla dina problem och depression har någon annan varit i dina skor. Någon annan har känt vad du känner nu.

4. Utvärdera dina alternativ och definiera om dina mål.

När du har förlåtit dig själv och är redo för nästa drag är det dags att utvärdera dina alternativ. Fråga dig själv vad som kan göras annorlunda genom att bedöma vad som gick fel.

Om du gjorde misstag, skriv ner var och en av dem för att lära av ditt beteende. Om det var något du inte gjorde, tänk på hur du ändrar saker nästa gång. Och om du inte gjorde ett misstag och ändå misslyckades, fokusera på framtiden. Det finns förmodligen en aspekt av din erfarenhet du kan lära av.

När du utvärderar, tänk också på din större vision. Vad är det du vill uppnå och när vill du uppnå det? Kom ihåg att en av de dagliga vanorna hos framgångsrika människor är målsättning. Du bör också skriva ner dina långsiktiga mål och dela upp dem i mindre dagliga mål.

5.

"Ett mål utan en plan är bara en önskan."

Detta citat av Antoine de Saint-Exupéry är en bra påminnelse om att bara det att ha ett mål inte räcker. Du kan skriva ner det, dela upp det i så många små dagliga mål som du vill, men om du inte har en handlingsplan för att genomföra det kommer alla att vara förgäves.

Så gör planer kring ditt mål. Om ditt mål är att läka från en uppdelning och ett av dina mindre mål är att läsa inspirationsböcker, planera att köpa boken. Till och med den här planen kan inkludera mindre uppgifter, som att identifiera rätt bok genom att söka online eller be om remisser.

Men viktigast av allt, kom ihåg att inte ge upp. Du har inte misslyckats förrän du slutade, så fortsätt med det.

Gör liknande planer beroende på ditt unika problem. Om ditt mål är att få investerare till din startidé, planera att delta i evenemang och kontakta potentiella investerare. Se sedan till att du faktiskt följer de saker du skriver ner.

Med tiden blir det lättare att resa sig upp och följa igenom. Du kommer inte att behöva utöva lika mycket vilja eftersom du har bildat en uppsättning vanor dag in och dag ut. Du har ett syfte. Dina planer och mål är det syftet. De ger dig en anledning att vakna upp varje morgon.

Om du på en tidpunkt känner att du vill dra tillbaka till depression, gå tillbaka till nr 3, där du lär dig att förlåta dig själv. Att lyssna på musik, dela dina erfarenheter med människor och läsa böcker kan hjälpa till att undvika bakslag.

Men viktigast av allt, kom ihåg att inte ge upp. Du har inte misslyckats förrän du slutade, så fortsätt med det.