Hur du kommer till jobbet när du bara inte känner det

Produktivitet börjar med … börjar. Att komma igång är ofta den svåraste delen av arbetet, och i dag har vi allt mer lockande distraktioner för att styra oss från kursen innan vi ens börjat; oavsett om det är själva uppgiften som hindrar dig från att starta - kanske är projektet du arbetar med inte särskilt spännande - eller kanske det bara är att du är en bekräftad fördröjare och du tappar tid genom att klicka på uppdatera på dina sociala medier webbplatser eller stirrar på ett tomt dokument.

Lyckligtvis har vetenskapen förklarat att många av oss kämpar för att komma igång när vi når våra skrivbord på morgonen. Både forskare och motivationsexperter strävar efter att hitta sätt att vända de nonstarter dagarna och få oss att arbeta på full pelt så snart som möjligt. En studie har till exempel visat att vi effektivt kan starta om vårt humör genom att få fram den belöningen som vi har lovat oss själva innan vi börjar arbeta. En bit paj eller en rolig YouTube-video (bara den; inte sugas in!) Kommer att öka dopaminnivåerna, ladda din positivitet och därmed din självmotivation.

Om du är mer av en fysisk typ, överväg att göra lite lätt aerob träning för att få de positiva hormonerna att flyta. En snabb fem minuters promenad kan få blodet att pumpa och luften cirkulerar. Forskning visar att 20 minuter på en motionscykel kan minska tröttheten med två tredjedelar och öka energin med en femtedel.

Om de inte låter som lösningarna för dig, eller om du vill ha fler alternativ så att du kan skaka upp det varje dag, ta en titt på infografin nedan. Från digitala enheter till psykologiska tankar, det finns metoder för att få alla typer av fördröjare tillbaka till arbetet när det bara känns omöjligt att komma igång. Läs i dag så kommer du inte att stoppa dig.