Hur du konfronterar din rädsla

Om du alltid tänker på hur dåligt livet behandlar dig (och klagar till vem som kommer att stå stilla tillräckligt länge för att ångra att göra det), kommer du alltid att bli eländig.

Har du någonsin hört någon säga: "Elände älskar företag"? Att vara eländig lockar inte precis bra saker till dig. Om du vill ändra ditt liv till det bättre, börja med att medvetet ändra vad du tycker … och vad du säger högt.

Det är viktigt att du förstår att oavsett hur stort ditt problem är, oavsett hur överväldigande en situation kan verka, det är alltid rädsla baserade tankar och de negativa orden vi talar som gör att de kan bli okontrollerbara.

Så det bästa sättet att ta tillbaka din kontroll är att sluta oroa dig och klaga på din svårighet och börja prata tillbaka till den rösten i ditt huvud. Eller som jag gillar att kalla det, "the bigmouth in your head."

Bigmouth i ditt huvud är ett kontinuerligt flöde av rädsla-baserade tankar, defensiva känslor och övertygelser som har byggts från tidigare erfarenheter.

Låter som någon du känner? Ofta har bigmouth blivit fastkopplat så det behöver inte ens leva i huvudet längre. Ibland har det en direkt verbal övergång till världen.

Medvetenhet är det första steget för att kväva rösten i huvudet och vända en tvångsmässig negativ tänkesätt. När du känner igen den dystra verkligheten du skapar för dig själv kan du gå tillbaka och observera vart den tar dig. Om du inte gillar vart det tar dig (och du inte kommer, när du förstod konsekvenserna), trösta dig med att du har makt att ändra det. Du gör detta genom att gå offensivt och motverka med stärkande tankar och ord som ger inställning till hopp, tro, förtroende, mod och beslutsamhet.

Oavsett vad det är som för ner dig, erkänn dig rädslan som representerar den och gå omedelbart på offensiven och prata tillbaka till din rädsla med ett bombardement av känslomässigt laddade ord. Var inte rädd för att verbalisera detta.

Om du är orolig för att någon fångar dig pratar med dig själv och tror att du är galen, kom bara ihåg förra gången du tittade i spegeln när du berättade för din chef. Hoppa i bilen eller ta en promenad så att du verkligen kan ge denna röst en bit av ditt sinne.

Ser du hur empowering och känslomässigt laddade ord som dessa kan lyfta ditt humör och driva dig framåt? Det är bara vettigt att ju mer positiva dina tankar och ord är, desto mer självsäker kommer du att känna och desto lättare blir det att flytta perspektiv och se alternativa handlingar som är öppna för dig. Det är vad som ger dig hopp och gör att du kan se ett högre resultat. Och det är så du får en positiv attityd.