Har du skuld? ta dessa fem steg för att få det under kontroll

University of South Carolina och UCLA forskare fann att ju mer 25- till 31-åringar skyldiga i studielån, desto större är de depressiva symtomen. ”Vi spekulerar i att en del av anledningen till att lån är så stressande är det faktum att du inte kan skjuta upp dem. de följer dig resten av ditt liv tills du betalar dem, säger Katrina Walsemann, huvudförfattare till en rapport om forskningen.

Här är några steg för att få den skulden under kontroll:

1. Betala först av lån med hög ränta, vilket vanligtvis innebär att fokusera på privata lån före statliga lån.

2. Kontrollera ditt återbetalningsschema enligt råd från The Washington Post . Tio år är standardperioden för federala lån, men du kan förlänga tidsgränsen om de månatliga betalningarna är för mycket för dig. (Naturligtvis kommer du att betala mer ränta om du vill återbetala.)

3. Börja betala omedelbart, även före en sexmånadersperiod efter graden, enligt ett tips delat på BusinessInsider.com. Utveckla en rutin och en disciplin för betalning.

4. Betala mer än en gång i månaden om det är tillåtet. Kontrollera med din långivare, men extra betalningar är vanligtvis tillåtna och kommer att minska ditt intresse genom att minska kapitalet snabbare, enligt BusinessInsider.com-råd.

5. Titta på lånets förlåtelse. Under programmet för förlåtelse för offentliga tjänster kan låntagarnas studielånsskuld förlåtas om de arbetar i yrken som undervisning, allmänintresse lag eller medicin eller militären. AmeriCorps och Peace Corps-frivilliga kan också få pengar för att betala av studielån eller delvis avbryta skulden.

Pengarproblem är bland de främsta orsakerna till ångest, men att lösa dem ligger inom din makt. Ta reda på hur du klarar dig.