Drs. oz & roizen: kallt väder sant eller falskt

Den här månaden svarar vi på frågor du skickade om myter om kallt väder. Här är vad vi kan göra för att hålla dig frisk när dessa kyliga vindar blåser.

F: Min mamma sa alltid att det att gå ute i kallt väder med håret vått skulle få mig att bli förkyld. Är detta sant?

S: Det är en gammal fruhistoria som du kan bli förkyld genom att springa runt på vintern med vått hår eller till och med utan hatt på. Forskning visar att att kyla eller blöta inte har någon effekt på huruvida människor får förkylning eller inte.

Och förresten, här är en annan myt: svälta en förkylning och mata en feber. Eller är det tvärtom? Det spelar ingen roll, faktiskt. Oavsett om du har förkylning eller feber, bör du äta normalt (såvida det normalt inte innebär en fettsprutad buffé). Det viktiga för båda är att hålla sig hydratiserad - särskilt om du har feber. Massor av vätska hjälper till att skölja hela kroppen av infektioner. Och vila, vila, vila - det hjälper dina immunceller att förbereda sig för kampen.

F: Kallt väder verkar göra min hud torrare och råare: sant eller falskt?

En sann. Det finns mindre luftfuktighet på vintern. Om din hud ser ut som om du bara gjorde hubba-hubba i en bädd av mosade jordgubbar, kan det vara ett fall av det vanliga hudtillståndet eksem. Detta är en typ av allergisk reaktion, och den behandlas lätt med billiga hudfuktare. Det är särskilt vanligt under vintern, när den torra luften orsakar små pauser i huden och släpper in kemikalier som krattar över huden, särskilt dina händer. Behandla din hud som om det är en idrottare som tränar i värmen - håll den hydratiserad. Efter din dagliga dusch, medan du fortfarande är fuktig, applicera omedelbart vaselin eller en mjuk, doftfri grädde (Eucerin, Keri, Nivea) så att fukten låses fast - och den irriterande torrheten hålls ute.

F: Jag verkar alltid gå upp i vikt på vintern. Gör kallt väder att människor packar på punden?

S: Ingen vet med säkerhet, eftersom uppgifterna är motsägelsefulla. För det första är det möjligt att inomhusvärme på vintern kan göra dig fetare, även om det kan göra dig mindre knasig. Om du befinner dig i ett kallt rum, måste din kropp göra mer metaboliskt arbete för att få din temperatur till normal, vilket ökar din ämnesomsättning. Detsamma gäller i ett för varmt rum, men omvänt: Din kropp måste arbeta för att svalna dig.

Å andra sidan säger en teori om ämnesomsättningen att kall temperatur stimulerar aptiten. (Har du någonsin lagt märke till att du äter mer under vintern eller att du inte är hungrig efter att ha tränat när din kropp är varm?) Vi vet också att personer med låg kroppstemperatur har lägre ämnesomsättningar och kommer att vara benägna att gå upp i vikt.

Så i slutändan är vi verkligen inte säkra på om vintern bidrar till viktökning eller inte. Men vi vet att människor kan använda kallt väder som en ursäkt för att äta mer och träna mindre (särskilt om de vill gå eller springa utanför), så var särskilt vaksamma om dina vanor nu.

F: Mina händer och fötter blir ibland stickande i det kalla vädret, och jag hörde att det är från dålig cirkulation. Sant eller falskt?

S: Kanske sant. Det du har låter som Raynauds (säg “ray-NODES”). Raynauds fenomen är ett problem med blodflödet. Under en attack av Raynaud's, reagerar din kropp till kalla temperaturer genom att begränsa blodflödet för att spara värme eller för att hålla din temperatur nära normal. Så för att förhindra att dina vitala inre organ tappar värme, begränsar din kropp blodflödet till dina händer och fötter. Detta får dina fingrar eller tår att känna sig kalla och döda och ibland bli vita eller blå. I de flesta fall varar detta en kort tid när kroppen överreagerar till kalla temperaturer. När blodflödet återgår och fingrarna eller tårna blir varma kan de bli röda och börja smärta och känna smärta. I sällsynta fall påverkar Raynauds näsa eller öron.

Det finns två slags Raynauds. Primära Raynauds är den vanligaste formen och förekommer på egen hand; det har ingen känd orsak. För de flesta är primära Raynauds mer besvär än funktionshinder. Sekundär Raynauds kallas också Raynauds syndrom. Det bildar oftast som en del av en annan sjukdom, såsom kroniskt dålig cirkulation, eller kan vara ett symptom på en annan sjukdom såsom lupus, sklerodermi, reumatoid artrit eller åderförkalkning. Att ta vissa läkemedel, använda vibrerande elverktyg under flera år, röka eller ha frostskador kan också orsaka Raynauds syndrom.

F: Efter den 15 december eller efter att temperaturen har gått under 40 grader är det för sent att få influensavaccinet. Sant eller falskt?

A: Falskt. Influensavirus aktiveras av temperaturer under 55 grader - det är därför det kommer på vintern - och influensasäsongen sträcker sig in i det nya året. Du kan få ett influensa innan eller under influensasäsongen. De bästa tiderna för att få skottet är i september eller oktober, men om du får ett influensaskott i eller efter december kommer du fortfarande att skydda dig. (Att få influensaskottet kommer inte att stoppa ett influensafel som redan njuter av din gästfrihet - så få vaccinet nu och tidigt nästa höst så att buggarna hoppas innan de kan bosätta sig i.)

F: Min make säger att om du har ett hjärtsjukdom, bör din mest kraftfulla träning på vintern titta på ditt favoritfotbollslag i college som spelar en skålspel den 1 januari.

S: Falskt av två skäl. Först kan det vara extremt stressigt att se ditt favoritlagspel och är förknippat med en ökning av hjärtattacker och stroke. Så är att diskutera med din make. Berätta bara för honom att försiktigt när du går framför TV: n under reklam, eller ännu bättre, byt ut din soffa mot en motionscykel. Att trampa långsamt (i vilken takt din doktor säger att du kan) hjälper förmodligen hans hjärta att bli starkare och låta honom få mer energi.