Sluta Phubbing och börja betala uppmärksamhet åt dina vänner

Försum inte bort direkt kommunikation till förmån för din mobiltelefon. Marco Vacca / Getty Images

Har du någonsin varit med en vän som är på sin mobiltelefon mer än hon pratar med dig när du är tillsammans? Känner du någonsin att dina vänner är distraherade av sina mobiltelefoner till den punkten att inte höra vad du själv måste säga? Eller är du den personen som ignorerar det levande förhållandet till förmån för en textkonversation? Handlingen av en person som chattar i telefon och ignorerar sin vän heter nu "phubbing".

- 9 ->

Att vara där-Live och i person

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att vårda något förhållande lyssnar på den andra personen, oavsett om du är med henne i att kommunicera via mobiltelefon . Det finns dock prioriteringar som du måste följa med, med den levande interaktionen som kommer först och telefonen tar en baksätning tills du är ensam. Att göra annat kan vara avskräckande och få den andra personen att undvika att vara med dig i framtiden.

Phubbing

Ett av de mest irriterande fenomenen är hur mobiltelefoner har tagit över våra liv och gjort många av oss omedvetna om vad som är fysiskt på gång runt oss. När vi ignorerar personen vi är med att prata eller skicka ett meddelande över våra mobiltelefoner är vi oförskämda. Phubbing är aldrig bra om du vill vara socialt acceptabel. Faktum är att när människor gör det för mig, slutar jag att göra planer med dem.

Tips för att balansera Live Interaction och din telefon

De flesta av oss har alltid våra telefoner på oss.

När allt kommer omkring vet du aldrig när det kan vara en nödsituation. Det här är bra, men du måste behålla korrekt etikett när du befinner dig i en social situation.

Här är några saker du kan göra:

Sätt på telefonen när du är med vänner. Detta gör att du är odelad uppmärksamhet åt ditt levande förhållande … det vill säga om du kan motstå uppmaningen att kontrollera din telefon varannan minut. Om du är orolig för att sakna något som verkligen är viktigt (som ett husbrand eller ett barn som faller och knyter ett ben), låt telefonen vibrera och titta bara på det en kort stund innan du ger den person du är med din fulla uppmärksamhet.
Var empatisk. Hur känner du dig när du delar en bonding-upplevelse med en vän eller romantisk partner som ständigt blickar på sin telefon? Ingen gillar att ignoreras … eller har en känsla av att vi är mindre viktiga än den person som inte är fysiskt där. Så behandla personen som du vill bli behandlad och ta bort din telefon.
Gör inga planer om du måste vara i telefon. Om du vet att någon ska ringa dig och du måste prata med den personen, planera dina levande planer med dina vänner för en annan tid eller dag när du inte kommer att vara så distraherad.
Ta bort din telefon under en måltid. Du kommer att smälta maten bättre och middagsupplevelsen blir mycket roligare för dig och dina vänner om du koncentrerar dig mer på livlig middagssamtal och mindre på din telefon.
Om du måste hantera ett telefonsamtal eller text säger "Ursäkta mig. Jag kommer bara några sekunder." Ta hand om vad du behöver och låt den som ringer eller texter vet att du " Jag kommer tillbaka med honom senare.
När du befinner dig i en restaurang, är det otrevligt att phubbing när servern tar din beställning eller levererar din måltid. Den här personen arbetar hårt för att du är nöjd och bekväm, så du måste ge honom eller henne din uppmärksamhet.

Aldrig text eller chatta på telefonen när du står över disken från en kassör. Det är oförskämt för kassören och de personer som står bakom dig för att avleda din uppmärksamhet från transaktionen. Om du är i telefon när det är din tur att kolla in, berätta personen i telefonen att du kommer tillbaka efter att du har slutat betala.
Använd aldrig telefonen när du går på någons bröllop. All uppmärksamhet borde vara på bruden och brudgummen. De har bjudit dig eftersom de vill att du ska dela sitt speciella ögonblick, så hedra dem genom att vara där fysiskt, mentalt och emotionellt.
Undvik att använda din telefon när du går på begravning. Textning eller chattning på telefonen under en begravning är galen. Gör det inte.
Stanna av din telefon när du är på en symfoni, i biografen eller vid en konsert. Du (eller någon som vill ha dig en bra tid) betalade mycket pengar för att njuta av underhållningen, så få dina pengar värda. Dessutom, om du använder din telefon under evenemanget, blir människorna runt dig irriterade.

Farorna med Phubbing

Om du är en vanlig mobiltelefonanvändare, för att ignorera andra runt dig, finns det vissa dåliga saker du måste möta. Här är några:

Vänner kommer sluta be dig att gå med i dem. De är trötta på att ignoreras, så de går vidare till andra kamrater som vill "hålla det riktigt."
Du kommer så småningom att få matsmältningsbesvär. Att inte uppmärksamma din miljö kan få dig att äta för snabbt, och det är dåligt för dig att mata ner maten.
Om du använder telefonen under ett affärsmöte, kommer du att anses vara oförskämd och kan förlora chansen för framtida kampanjer och höjningar.
Du kommer att förlora dina kommunikations- och interaktionsförmåga som kan skada dig i sociala och professionella situationer.

Vad gör du om Phubbing Friends?

Om du har en vän som inte kan stanna utanför telefonen och hon är någon du vill behålla ett förhållande till, kan det vara dags att visa lite hård kärlek. Här är några saker du kan göra:

Nästa gång hon bjuder in dig till henne, be henne att lämna sin telefon hemma. Hon kommer förmodligen att säga att hon inte kan göra det, och om hon gör det, berätta för henne att du ska ta en regnkontroll.
Nästa gång du har en fest, bjud inte in dina vänner som är de värsta phubbing-åklagarna.När de frågar varför de var borta från gästlistan, var ärliga och säg att du vill ha folk som vill umgås och ha riktigt kul.
Om din vän piska ut sin telefon och börjar chatta eller texta medan du är tillsammans, gå upp och lämna. Hon får inte märka att du är borta genast, men när hon gör det får du möjlighet att berätta för henne varför du lämnade.
Utan skvaller, skaffa ett ingripande med andra vänner i fubben. Låt gärningsmannen veta att du älskar henne, men det ständigt chattar och textar på mobiltelefonen medan du är ihop blir allting utom kontroll. Berätta för henne att du vill ha henne tillbaka som hon brukade vara, innan hon blev så inslagd i sin telefon. Du kan förvänta dig lite tryck om du gör det, så var beredd på en reaktion.