Karriär & moderskap: 10 sätt att få det att fungera

"Jag är bara rädd att jag inte gör tillräckligt som mamma - och kanske gör jag inte ens det alls."

En ung arbetande mamma, hennes ögon dimmiga och trötta från lite sömn, delade det lugnt med mig. Och jag har haft en version av det här samtalet med för många kvinnor nyligen. Men jag har varit där också.

Till dessa trötta och stressade mödrar och andra vårdgivare har jag ett meddelande: Snälla, var snällare mot dig själv. Skulle du låta andra prata med dig på samma sätt som du pratar med dig själv?

Oavsett om det handlar om dina barn eller en åldrande förälder har du tagit på dig ansvaret för i huvudsak två jobb. Förvisa den vanliga flickan som sitter på axeln och viskar om du borde ha gjort det eller så borde du ha gjort det. Ja, det kunde du ha, men något annat var viktigare den dagen eller den veckan.

Till dessa trötta och stressade mödrar och andra vårdgivare har jag ett meddelande: Snälla, var snällare mot dig själv.

Det finns inget riktigt svar på hur man gör karriär och moderskap - om hur man “har allt”. Men du kan göra båda och du kan göra båda bra .

Hur du gör det beror på unika faktorer: vad du vill, din situation, ditt hemliv och vilken typ av jobb du har. Det finns inga universella fix-alls. Med det förbehållet, här är vad som har fungerat för mig och de saker jag önskar att jag hade vetat tidigare.

1. Sluta jämföra dig själv med andra mammor.

Du kan inte jämföra ditt schema med mamman som volontär på skolan tre gånger i veckan. Gå inte dit. Fråga vad som är viktigast för ditt barn och spendera din energi där. Personligen går jag alltid för de stora träffarna - klassfester eller evenemang när mitt engagemang var mest påverkande.

2. Fråga dina barn hur de känner och låt det vara din kompass.

I stället för att definiera framgång med externa standarder, titta på din familj. Hur har de det? Om de är glada och väljusterade, fång inte in vad du ska göra. Och om du har glömt, sluta jämföra.

3. Behandla viktiga familjehändelser som kundmöten.

Jag markerar semesterfester och program för slutet av året på mitt kalenderväg i förväg. Jag bestämmer när mitt engagemang är viktigast för mina pojkar och skyddar hårt tiden - även om det är precis som klassgästläsaren. Inga ursäkter, ingen förklaring på jobbet och viktigast av allt, ingen skuld.

4. Låt dina barn delta i dina beslut.

Det var veckor då jag var involverad i viktiga projekt - så jag var tvungen att jobba mycket. Jag förklarade för mina pojkar att jag hade gjort ett åtagande och att jag ville göra mitt bästa och att det skulle ta extra arbete. Jag ville att de skulle veta att jag inte bara “arbetade”; på en djupare nivå handlade det om att hedra mitt ord och leverera. Barn lär sig att det finns tillfällen då ingenting kan ersätta hårt arbete.

5. Se bortom en dag eller en vecka.

Var inte hård mot dig själv på grund av en riktigt hektisk 24 timmar eller sju dagar. Titta på scheman och tid med familjen under en mycket bredare tidshorisont - månader snarare än dagar.

6. Hitta rätt partner (er).

Karriärer och föräldraskap tar partnerskap. Tänk tankesättet på din livspartner i förväg . Som ett exempel, innan min äldsta kunde köra, såg min man, Jim, och jag på våra kalendrar och planerade framöver för vem som skulle täcka pojkarnas aktiviteter och var vi hade luckor. Vi har ett verkligt partnerskap. Ensamstående föräldrar kan också få det från vänner och familj.

7. Gå ur en situation som inte passar din definition av framgång.

Ställ inte in dig för misslyckande. Känn igen när din arbetssituation aldrig kommer att passa ihop med dina mål. Om du aldrig vill resa och du skatter gratis nätter och helger kan karriärer inom fastighets- eller managementkonsultation vara problematiska. Eller hitta en lösning. Var realistisk - eftersom industrikulturen troligen inte kommer att förändras.

8. Säg inte ofta.

Gör ”nej” till din bästa vän och få ett svart bälte när du prioriterar. Tid är din viktigaste resurs. Och att säga ja till en sak betyder alltid att säga nej till något annat - även om det beslutet aldrig är tekniskt avstämd.

9. Fråga efter vad du behöver.

Sätt gränser. Dela dina förväntningar. Dela den roll du vill, schemat du vill, karriär du vill ha. Ingen kan läsa ditt sinne. Och om du behöver mer tid hemma för ett barn som kämpar i skolan, säg inte medarbetarna att "ringa mig när som helst i helgen." Underminera dig själv på grund av skuld eller gamla vanor.

10. Bjud in vänner även om din soffa är gammal.

Stressade, upptagna mammor tänker ofta, jag kan inte ha vänner för min soffa är gammal, mitt hus är rörigt och, och … Jag vet att jag brukade tänka så. Fråga människor ändå. Beställ pizza. Ta en flaska vin. Perfekta förhållanden finns inte - och de kommer aldrig. Vänskap gör livet roligare, mer meningsfullt och de ger dig ett sunt perspektiv.

Kom ihåg att denna kamp inte bara är en karriär-mamma-sak; det är en mänsklig sak.

Kom ihåg att denna kamp inte bara är en karriär-mamma-sak; det är en mänsklig sak. Människor arbetar genom alla slags utmaningar - åldrande föräldrar, svåra äktenskap, familjesjukdom. Det är bara att vissa är mer synliga, andra är mer universella än andra. Det finns alltid en avvägning i livet.

Så snälla ge dig en paus. Och när du är snällare mot dig själv, var du snällare mot andra kvinnor och stöder dem, hur du än kan. Vi behöver detta från varandra.