3 regler för att förvandla stress till

Stressad? Författare och talare Denis Waitley delar tre riktlinjer för att förvandla negativ ångest till positiv framgång. Följ dessa regler och vidta åtgärder nu för att släppa din stress.

1. Acceptera det oföränderliga.

Allt som har hänt i ditt liv till denna minut är oföränderligt. Det är historia. Det största slöseriet med energi är att se tillbaka på missade möjligheter och klaga tidigare händelser.

Skräp som samlar in, blir jämn, inhyser dålig vilja och hämnas tänkande gör inget gott. Framgång är den enda acceptabla formen av hämnd.

Genom att förlåta dina överträdare - vem som helst eller vad de än är - blir du fri att koncentrera dig på att gå vidare med ditt liv och lyckas trots dessa avskräckare. Du kommer att leva ett givande och givande liv. Dina fiender, å andra sidan, kommer alltid att undra hur du fortsatte att bli så framgångsrik utan dem och i skuggan av deras tvivel.

Handlingsidé: Skriv ner på ett pappersark saker som hänt tidigare som stör dig. Krossa papperet i en boll och kasta det. Verkligen. Detta symboliserar att släppa tidigare olyckor.

2. Ändra det utbytbara.

Ändra din reaktion på vad andra säger och gör, och du kan kontrollera dina egna tankar och handlingar genom att stanna på önskade resultat istället för fel på straff.

Den enda verkliga kontrollen du har i livet är din omedelbara tanke och handling, och eftersom det mesta vi gör är en reflex - en undermedveten vana - är det klokt att inte agera på emotionell impuls. I personliga relationer är det bättre att vänta ett ögonblick tills förnuftet har möjlighet att tävla med dina känslor.

Den enda verkliga kontrollen du har i livet är din omedelbara tanke och handling.

Handlingsidé: Skriv ner en sak du kommer att göra i morgon för att hjälpa dig att koppla av mer under och efter en stressig dag.

3. Undvik det oacceptabla.

Gå ur vägen för att komma ur vägen för outhärdliga eller farliga beteenden och miljöer.

Ta dessa exempel: När människor bakom dig på motorvägen byter du körfält. När det finns högt, motbjudande människor bredvid dig på en restaurang, byta bord eller flytta platser. När någon är Debbie Downer, klagar på detta och det, ursäkta dig själv och gå bort.

Var alltid uppmärksam på negativa situationer som kan vara farliga för din hälsa, personliga säkerhet, ekonomiska spekulationer och känslomässiga relationer.

Handlingsidé: Vilken är en oacceptabel vana som du eller andra har att du undviker att börja i morgon?