Sätt att hantera maktstrider i ditt äktenskap

Drew Hadley / Getty

Maktkampar kan döda ditt äktenskap om du låter dem. När din partner vill ha en sak, men du vill ha en annan, kan en mental kamp av wits följa. Du båda går in i separata hörn, ryggar mot den metaforiska väggen och pratar eller ropar utan att lyssna. Varje person vill vinna. Båda känner sig defensiva och handskarna är avstängda. Moment är det faktum att du är båda på samma sida glömt. Det är du mot din partner tills en av er återvänder.

Alla romantiska relationer når ett stadium där maktkampar kan uppstå och de måste hanteras på ett sätt som orsakar vrede mot dig båda. När människor diskuterar maktkampar i relationer, talar de verkligen om "energi" tussles, där en persons energi kolliderar med en andras. Mycket av tiden uppstår problemet när en person vill att den andra ska göra något som han eller hon inte vill göra.

Maktkamp händer i romantiska relationer, men också inom familjer och vänskap. Dessutom kan de ske på kontoret, eller till och med på en butiksbank. Den underliggande motivationen är ett försök att möta dina behov. Närhelst de inträffar kan du dock vara säker på att de framkallar en stark vilja som snabbt kan förvandlas till ilska.

Kom ihåg att du har val om hur du ska bete sig. Många människor känner inte igen att de har sådana alternativ när det gäller hur de svarar på maktkampar.

Deras känslor är höga, vilket förblindar dem från att se de olika sätten att de skulle kunna verka i sådana situationer. Det är bara i efterhand att människor inser vad som kan ha hänt. Att titta tillbaka hjälper dig om du lär dig av situationen och gör ett samvetsbeslut att ändra ditt beteende.

När en maktkamp ger sitt huvud, finns det flera mer användbara metoder för att hantera du kan välja:

Back Off

Du kan bestämma att du inte trycker på någon om du vill. Då, när de utövar tryck mot dig, kan du gå bort tills situationen har lugnat sig. Ingen kan tvinga dig till ett hörn om du inte tillåter honom att göra det. Denna metod att hantera maktkampar är mest användbar när en situation har blivit oskadad och du finner att du inte kommer överallt ändå. Det kan också vara fördelaktigt att backa av om problemet härrör från en inkonsekvent fråga som inte är värt att slåss över.

Ändra din energi

Under en kamp kämpar människor mot andras energi. Om du ändrar din energi, kommer det emellertid ingen anledning att din motståndare är defensiv. Du kan enkelt sprida en fejd genom att flytta din attityd. Att göra det betyder inte att du besegras.Det betyder att du har bestämt dig för att hitta ett mer positivt sätt att hantera problemet.

Du kan vända om situationen genom att inte prata ett tag. Lyssna på vad den andra personen säger till dig så att du förstår hans synvinkel bättre. Sänk din tonfall när du svarar så att du lugnar dig och anger din egen synvinkel.

Kommunicera effektivt

Använd logiken för att förstå ditt budskap snarare än känslor, som energi från energi.

Resultatet blir att den person du hade en maktkamp med kommer att slappna av och bli lugn. Kommunicera med honom blir lättare och känns mindre som en kamp. Vid någon tidpunkt senare, om du bestämmer dig för att diskutera vad som hände, kan du knyta till vad som utlöste din starka reaktion. Fokusera på vad som ligger till grund för ilska … till exempel att känna sig sårad, övergiven eller avskedad. Du har en bättre chans att få din partner att reagera på dessa uttryckta känslor än ilska.

Maktkamp är aldrig lätt. Du kan dock välja att backa och låta saker svalna eller låta situationen glida helt om det inte betyder så mycket för dig. Alternativt kan du arbeta för att förändra din energi, eftersom det kommer att förändra andras energi från dig.