18 Vetenskapliga skäl till att arbetsveckan ska vara kortare

Om du driver ditt eget företag eller frilans hemifrån kör du troligtvis ditt arbetsschema på ett av två sätt: du arbetar själv till utmattning varje dag och vänder dig bara till när arbetet blir en fysisk omöjlighet; eller disciplinera dig själv att hålla dig till en typisk 40-timmars arbetsvecka.

Båda har sina fördelar - att få massor gjort mot att ta hand om dig själv - men lika bortsett från att de bortsett från några viktiga punkter om hur det mänskliga sinnet, kroppen och själen fungerar (för att inte tala om ekonomin).

Den fem dagar långa veckan infördes av bilmogulen Henry Ford för mer än 90 år sedan, som en kompromiss mellan arbetarnas välbefinnande och de industriella kraven från fabriken. Då sågs det som en human gest, vilket det verkligen var. När du tänker på de tidigare förhållandena och uppkomsten av den västerländska världen från smog och chockerande låga förväntade livslängder under den industriella revolutionen, känns att arbeta 9 till 5 som en behandling.

Men nästan ett sekel senare är det helt enkelt inte rationellt att hålla sig benhårt vid "vad vi vet." Det vi verkligen vet är att arbeta kortare timmar faktiskt kan göra dig mer produktiv: Till exempel, sjuksköterskor i en vetenskaplig prövning som bytte till sex timmars dagar avslutades och tar hälften av sjuktiden som de som arbetade hela åtta. I Tyskland arbetar de 600 timmar per år mindre än i Grekland, men ändå har de högre produktivitet. Det verkar som att arbeta kortare timmar uppmuntrar oss att fokusera och arbeta lite hårdare, vilket ger mer tid för vila och avkoppling, vilket i sin tur gör oss lyckligare, friskare och mer produktiva arbetare.

För mer information om varför vi bör arbeta färre timmar, kolla in infografin nedan, som noterar 18 vetenskapligt stödda fördelar med en kortare arbetsvecka.