Dina ord är kraftfulla: 8 positiva talvanor för att bygga upp dig själv

Har du någonsin hört dig själv säga:

"Denna situation (eller person) är bara omöjlig."
"Jag är ett totalt misslyckande vid …" eller "Jag är hopplös på …"
"Jag kommer aldrig att kunna ta reda på det här."
"Jag ska försöka, men …"
"Det är en sådan mardröm."

Om du svarade "ja" på något av dessa, är det troligt att du omedvetet har saboterat din framgång helt enkelt genom hur du pratar. Psykologisk forskning har funnit att ditt undermedvetna tolkar vad det hör mycket bokstavligen. Ditt sinne och kropp följer den riktning dina ord leder. Så om du vill ha mer inflytande, förtroende, anslutning eller möjligheter att komma din väg, börja med vad du projicerar in i världen varje gång du öppnar munnen.

De ord du använder har enorm kraft. Kraft för att driva ditt självförtroende och ambition och kraft att få dig att känna dig orolig och otillräcklig. Kraft att göra ett starkt första intryck och makt att snabbt glömmas bort. Kraft att skapa möjligheter och makt för att stänga av dem.

Som någon som talar på konferenser runt om i världen har jag haft hundratals människor att säga till mig, "Jag kunde aldrig göra dig vad du gör, " eller "Allmänhet skrämmer mig till döds." Naturligtvis känner inte alla sig kallade att vara på scenen regelbundet, men att använda språk som "aldrig" och "rädd till döds" kan hålla människor som skulle ha nytta av att bygga sina presentationsfärdigheter från att ens försöka.

Ordspråket: "De ord du talar blir det hus du bor i" har stor sanning. Världen speglar dig själv tillbaka till dig. Om du använder positivt språk om dig själv och din förmåga att möta utmaningar och uppnå dina mål, är det det som kommer att dyka upp för dig externt. På samma sätt, om du ständigt avger förklaringar om dig själv eller dina omständigheter som ekar hopplöshet, uppmanar rädsla, vårdar ångest och avlar pessimism, kommer dessa ord också att forma din verklighet. Och inte på bra sätt!

Ditt språk påverkar också hur andra uppfattar och relaterar till dig. Om du ofta känner förbises eller undervärderas, fundera över hur dina talmönster bidrar till hur andra engagerar dig. Att använda "utan maktspråk" - som att prata dig själv, göra ursäkter eller gissa din åsikt innan du ens har delat den - kan helt undergräva din auktoritet, närvaro och makt. Lyssna på alla framgångsrika personer så kommer du att märka att de använder språk som är positivt, exakt, handlingsfokuserat och ständigt sätter förtroende för sina relationer.

Som jag skrev i Sluta spela säkert, har neurovetenskap bevisat att var och en av oss har förmågan att koppla om våra hjärnor med pågående övningar och ersätta destruktiva vanor med tanke, tal och beteende med mer positiva. Att förvandla negativa talvanor till positiva börjar med öppenhet (eftersom vi ofta inte ens är medvetna om hur vi saboterar vår egen framgång, det är så vanligt!). Jag rekommenderar två saker. Börja först med att övervaka ditt språk under de kommande 24 timmarna. För det andra, be någon annan att övervaka dig också, eftersom våra vanor ofta är osynliga för oss! Ta sedan beslutet att ersätta språk som är kvalificerande, passivt och upresist med språk som är positivt, specifikt och deklarativt - det slag som sätter dig ordentligt i kommando, skifter energi och därigenom gör dig till någon annan vill lyssna på .

1. Håll dig själv kraftfull

Istället för att uttrycka dig i termer av vad du inte kan göra, uppdatera ditt språk på sätt som uttrycker framåt rörelse. Med andra ord, istället för "Jag kan inte, jag kan inte, jag vill inte, jag vill, jag behöver", säger, "Jag kan, jag är, jag kommer, jag väljer, jag har, jag älskar, Jag skapar, jag tycker om. ”

3. Undvik absolutiteter.

Istället för ”De är kompletta idioter”, säger, ”De ser saker annorlunda än mig. Jag undrar vad de ser att jag inte gör. ”Istället för” Ingen här runt lyssnar någonsin till ett ord jag säger, ”försök, ” Vissa människor verkar inte lyssna på mig. Jag undrar hur jag kan tala på sätt som gör att andra vill vara mer uppmärksamma. ”

4. Beklagar inte din åsikt.

Många människor, särskilt kvinnor, kommer att förorda sin åsikt med en ursäkt eller något annat som minimerar risken för rufsande fjädrar. Om det är du, sluta. Du behöver inte be om ursäkt för att ha en åsikt. Uttryck det bara med respekt.

5. Räv "ska".

Ordet "borde" låter oskadligt nog. Men som jag skrev i min senaste bok Make Your Mark, vad som ofta ligger under den är medvetslös och föga sociala förväntningar, fördomar och regler. Så snarare än att använda ordet "borde", som ger en bedömning om bättre / sämre, använd ordet "kunde" och infoga ett alternativt alternativ som är i linje med dina personliga önskemål. I stället för att säga ”Jag borde ha alla över för den 4 juli”, säger jag, ”jag kunde bjuda in alla här, eller så kan vi gå ut istället.”

6. Uttrycka engagemang. (Sluta försöka"!)

Jag ringde nyligen min dotter Maddy för att få sitt nya röstmeddelande: "Lämna ett meddelande, så ska jag försöka komma tillbaka till dig så fort jag kan." Jag lämnade henne ett meddelande: "Uppdatera din inspelning, skatten och ta bort ordet "försök." ”Att säga att du ska försöka göra något är en ursäkt för att inte göra det. Så försök inte. Do.

7. Begränsa etiketterna.

Etiketter skapar en undermedveten mental gräns som begränsar dig. Att märka dig själv som "lat" eller "disorganiserad" eller "patetisk med pengar" eller en "fruktansvärd nätverkare" hindrar dig från att vara allt annat än det och förstärker bara ett oönskat tillstånd. Bara för att du har varit lat och oorganiserad betyder inte att du inte kan välja att vara annorlunda. Mycket bättre att säga, "Jag har inte varit så aktiv med det här, men jag kommer att vara det", eller "Jag har aldrig prioriterat att bli organiserad, men jag har nu beslutat att börja hantera min tid bättre."

8. Omformulera problem som möjligheter

Vi har alla "problem" - det som skiljer de mest framgångsrika människorna är hur de närmar sig dem. Har du en dålig chef? Vilken underbar möjlighet att utveckla din förmåga att klara sig. Har du mycket på din tallrik? Vilken fantastisk möjlighet att förbättra din förmåga att delegera, prioritera och utveckla effektivitet. När du ändrar sättet du beskriver dina "problem" öppnar det helt nya vägar för att hantera dem. I stället för "Detta är en mardröm, " säger "Detta är en intressant utmaning", och du kommer lättare att närma dig den som sådan.

Vi lever på språk. Välj att tala på sätt som får fram ditt bästa och får dig att känna dig mer positiv till din förmåga att göra det som inspirerar dig och att ändra det som inte gör det. Om det är en sak som jag vet säkert, är det den här:

Du kan mycket mer än du tror.

Att inse hur kapabel du verkligen är börjar i det ögonblick du bestämmer dig för att använda ord som präglar dig.