Din åtgärdsplan kan: 10 sätt att återställa dig själv

Din handlingsplan är en månatlig uppgiftslista med tips direkt från SUCCESS- magasinet - 10 saker du kan (och borde) göra just nu för att förbättra dig själv och ditt liv. För att föryngra din kropp och ande så att du kan ladda framåt med förnyad kraft.

Gör din månad för att sparka tillbaka, koppla av och uppdatera dig själv. Redo?

Tänk på ett problem du har haft nyligen. Andas in djupt tre gånger och analysera sedan hur du bättre kan hantera det i framtiden.

Läs: John Addison: Hur stora ledare håller sig lugna

Planera en "skrattnatt" för den här kvällen. Text din betydande andra och välj en rolig film att titta på tillsammans.

Läs: 4 sätt att skratta mer

Avsätt en timme varje dag utan teknik. Använd den tiden för att komma ikapp med en gammal vän eller läsa en ny bok.

Relaterat: Det som hände när jag drog teknik i 7 dagar

I helgen stänger du av e-postmeddelanden och fokuserar på familjens kul under en camping i trädgården.

Relaterat: De 10 mest återupplivande semester du kan ta

Innan sängen ikväll, slå inte på TV: n. Brygg en kopp kamomillte och när du smutar av det, skriv ner tre saker du är tacksam för. På morgonen bör du notera hur du vilar dig.

Relaterat: De nya hemligheterna med perfekt sömn

Tillbringa två lunchpauser utanför den här veckan. Lämna din telefon vid skrivbordet.

Relaterat: 4 sätt att spendera mer tid utanför

Skriv ut din uppgiftslista nu och lägg de svåraste uppgifterna högst upp. Ta itu med de första.

Relaterat: 4 sätt att hitta tid att göra det du älskar

Om du har en kontordörr, stäng den genast. (Om inte, gå någonstans där du inte kommer att bli störd - en parkbänk, din bil osv.) Tillbringa 15 minuter på att sitta i tystnad. Låt ditt sinne ladda upp.

Relaterat: Varför du behöver "bara vara" i 10 minuter om dagen

Registrera dig för en meditation eller yogakurs den här veckan. Gå med en vän och skjut dig ut ur din komfortzon.

Relaterat: Jag försökte faktiskt meditation i 30 dagar - det här är vad som hände

Plocka upp en penna och papper. Skriv ut dina (inte arbetsrelaterade) passioner. Fokusera på en och få tid att fortsätta det.

Relaterat: Hur Michael Strahan krossar självtvivel en möjlighet i taget

Den här artikeln visas i maj 2016-utgåvan av tidningen SUCCESS .