Varför arbeta mer gör dig mindre produktiv

Du kan vara mycket mer effektiv, produktiv och lycklig om du ändrade hur du ser timmarna i din dag. Många av företagsledarna och Harvard-studenter som jag arbetar med uppvisar de känslomässiga symtomen på "workaholic's förbannelse." De anser att tid som är borta från jobbet är ett hinder för deras produktivitet, så de förlorar den.

Relaterat: 8 sätt att balansera ditt arbetsbelastning för maximal produktivitet

Som en verkställande direktör sa till mig: ”Jag ville vara produktiv eftersom det är det som gör mig lycklig, så jag försökte maximera tiden jag arbetade. Men som jag senare insåg hade jag för snävt definierat vad "att vara produktivt". Jag började känna mig skyldig när jag gjorde någonting som inte fungerade. Ingenting annat - inte träning, tid med min fru eller avkoppling - var produktivt. Så jag hade aldrig tid att ladda mina batterier, vilket innebar att ironiskt nog, ju mer jag arbetade, desto mer minskade min produktivitet. ”

Om vi ​​ser ledig tid som oproduktiv, kommer vi att slösa bort den. Att låta oss delta i aktiviteter vi tycker om kan förbättra våra arbetsprestationer kraftigt. Men att helt enkelt göra dem räcker inte för att se resultat - du måste också uppskatta dem.

När din hjärna anser att familjemiddagen, Sudoku, fantasy baseball eller ett telefonsamtal med en vän är ett slöseri med tid, kommer du inte kunna skörda fördelarna med det. Men om du ändrar ditt tankesätt så att du tänker så ledig tid som en chans att lära dig nya saker, ladda dina batterier och återansluta med andra, kommer du att kunna utnyttja kraften i vilotiden och återvända starkare än tidigare.

Relaterat: Vill du lyckas? Gör dessa sju saker på din fritid

Den här artikeln visas i maj 2016-utgåvan av tidningen SUCCESS .