Varför ledare måste göra tid för sig själv

Vi berömmer vanligtvis den som är den sista som lämnar kontoret och som arbetar under helger och helgdagar. Ofta är emellertid den personen den första som faller i kriget om arbetsplatsens utmattning.

Ledarskap kräver långa timmar och stor ansträngning, men vila och avkoppling är lika viktigt som hårt arbete. Go-getters känner ofta att varje minut varje dag måste fyllas med arbete, men det är bara inte ett hälsosamt sätt att leva. Eftersom fler inte alltid betyder bättre, måste en ledare lära sig att dra en hård linje i sanden när han blir ombedd att ta på sig gränslösa ansvar. Att lära sig säga ”nej” är en fråga om självbevarande.

Ledare måste ta sig tid och de får inte be om ursäkt eller känner sig skyldiga för att göra det. Vi är söner, döttrar, mödrar och fäder innan vi är professionella, och det är viktigt att inte försumma de delar av våra liv som gör oss till de mest mänskliga.

Underlåtenhet att omfatta ”vitrum” kan resultera i en akut minskning av produktiviteten såväl som kvaliteten på det producerade arbetet. Stress orsakar mentala block som hindrar kreativiteten. Det ökar också sannolikheten för slarviga misstag.

Från felstavningar till missade detaljer i ett kontrakt kan fel orsakade av brist på fokus vanligtvis undvikas. När hjärnan inte är fri från onödig ansträngning och inte fungerar med sin maximala potential, förvirras och besvärar arbetet och även de mest vardagliga uppgifterna blir svåra.

Stress kan också orsaka fysiska åkommor. Huvudvärk och högt blodtryck är vanligt i yrkesvärlden. Överätande, vilket är ett svar på stress, är en annan belastning på kroppen orsakad av överarbetande. Eftersom sinnet och kroppen är så sammanflätade, när en lider, gör den andra också.

Metafysik lär ut att vad sinnet hamnar, kroppen manifesteras, och därför är det absolut nödvändigt att varje ledare prioriterar mental och fysisk hälsa som en del av en daglig rutin.

För att neutralisera stressen i arbetet måste du ibland glömma bort det och dela in dem. Koppla bort hjärnan och träna kroppen. Fysisk ansträngning ökar kroppens serotoninnivåer, vilket förbättrar humör och minne och minskar hunger och depression. När din kropp och hjärna mår bra presterar du bra. Din produktivitet, effektivitet och attityd är var och en mätbart bättre när du tar hand om dig själv.

När du kan komma till din "lyckliga plats" oftare, är det mindre troligt att du blir onödigt upprörd. Dessutom, när människorna omkring dig inte behöver oroa dig för att sätta dig iväg med ett slarvigt ord eller en tankelös handling, blir din arbetsplats och ditt hemliv lugnare.

På grund av denna ökade positivitet kommer din övergripande uppfattning och prestanda också att förbättras. Denna tratt med gynnsamma resultat förstoras genom att integrera FoU i arbetsdagen.

En ledare som prioriterar stillestånd, avkoppling och egenvård upptäcker en ökning av det totala välbefinnandet och i flera dimensioner av prestanda.

Även om vi vet att balans mellan arbetsliv och liv är en myt, kräver integration och prioritering av arbete-livet mest tid och uppmärksamhet. Agile ledare behandlar dessa principer med samma hänsyn som de tekniska komponenterna i deras arbete.

Genom att veta att de inte behöver välja mellan ett hårt yrkesliv, familj eller egenvård för att lyckas skapar ledare ett liv de håller kära som återspeglar deras största prioriteringar. Genom att lära sig att slappna av och starta om säkerställer de mest effektiva ledarna att deras liv inte liknar de dysterhet i nollsumman spel.

Jag kände en partner på ett topp advokatbyrå som arbetade extremt hårt som en ung partner, vilket banade vägen för en framgångsrik och givande karriär. Arbetet var helt klart en prioritering för honom. Han skulle komma dit tidigt och på de flesta nätter, stanna sent. Han ville ofta ta hem hem och arbeta på helger också.

Inte bara det, han skulle också ta på sig stora projekt utanför arbetet som inte var relaterade till hans primära specialisering. Dessutom satt han i flera företag och ideella styrelser. En dag märkte jag att han såg lite trög ut och frågade honom om han var okej.

Lagpartnern sa att trots allt arbete han lagt ned under de senaste 40 åren, allt det värde som han gav andra, all personlig och professionell framgång som han krage, hade han inte tagit sig tid att verkligen njuta av sitt liv.

Även enstaka golfspel och helgeturer kändes inte som vila, sade han och tillade att hans mentala, emotionella och fysiska hälsa led eftersom han valde att inte integrera regelbunden vila och avkoppling i sin dagliga rutin.

Till min överraskning nämnde han att han ville göra en omedelbar och betydande förändring i sina prioriteringar i arbetslivet. Han ville ha en bättre livskvalitet. Det räckte aldrig för mig att någon så fullbordad kunde känna något annat än glädje och enorm stolthet. Men han lärde mig att ingen, inte ens de mest framgångsrika ledarna, kan vara effektiva utan att integrera vila och avkoppling i deras liv.

Journalfrågor

1. När får du tid att koppla ur kopplingen under veckan?
2. Skapa en lista med 10 favoritaktiviteter som genererar spänning och förbättrar din förmåga att koppla ur och koppla av.
3. Beskriv din arbetsrytm. Vet du när du ska sluta, utvärdera och ladda upp igen?
4. Hur hjälpte denna princip dig att bättre förstå din roll som ledare? Hur kommer dess behärskning gör att du kan odla större effektivitet?
5. Hur kommer du att använda de föregående strategierna för att främja ditt åtagande att koppla ur och koppla av?

Leadership Challenge

Skapa en arbetsvecka-kalender som innehåller tid för dig att koppla av och varva ner.

När schemaläger du "me time" Vad tänker du göra? Anslut block med tid för spel som kompletterar blocken av tid för arbete. Se nu hur den nya rytmen känns. Utvärdera ditt fysiska och mentala tillstånd efter en vecka. Kändes det bra att ha tid till självgenomträngning?