Varför motion gör oss lyckliga

Ah, mindfulness! Det är en term som ofta kastas runt dessa dagar - men vad betyder det? Kort sagt, det handlar om att vara medveten om dig själv och din egen lycka; tar tid för att njuta av saker och samtidigt vara försiktig så att du inte "svettar de små sakerna."

Årets första månader kan vara tuffa, eller hur? Kalla, mörka dagar och ett bankkonto efter helgdagar kan göra att du känner dig mer än lite stressad. Så vilken bättre tid än nu att utöva medvetenhetskonsten? Börja med att träna minst 20 minuter per dag. Det är sant, träning gör oss verkligen lyckliga. Och så mycket som du kanske inte känner av det, slå det gymmet och träna en svett och en aptit. Då kan du åka hem för din favoritkvällsmåltid eller sitta ner med en god läsning.

För att lära dig mer om varför träning gör oss lyckliga, kolla in infografin nedan, ta dina favoritkläder och gå igång.