Vad är sjukdomen att behaga och dess botemedel?

Ta bort dessa stickies med dessa snabba botemedel! . Getty Images

Jag kallar det lekigt "sjukdomen" för att tacka för att det inte är en sjukdom, eller hur?

Eller är det?

Varför är det att vi inte kan stoppa oss från alltför tilltalande andra?

Det kan vara sjukligt hur långt vi ska gå för att hjälpa andra men inte ta tid och energi för att ta hand om oss själva! Vi vill att andra ska vara så glada att vi lägger vår egenvård, prioriteringar, arbetsbelastning eller drömmar åt sidan. Vi tror att om vi kan göra andra glada så blir vi glada.

Detta är ledsen och mycket sant. Detta är sjukdomen att behaga.

Är du nyfiken på att du lider av sjukdomen för att behaga. Här är några symtom (och jag skulle gärna höra ditt på min Facebook-sida!):

Symptom # 1 - Du säger "Ja". när du vill säga "NO WAY! "

Istället för att prioritera dina prioriteringar, som är ganska viktiga, sätter du någon annans. Du tror att om du försöker att behaga, oavsett din egen dagordning, kommer du att ses som hjälpsam, välskött, hjälpsam, välskött, pålitlig och mest av allt älskad.

Snabbläkning: När du säger "Ingen väg! "Det är en form av att säga," jag älskar dig. Jag tror på dig. Du kan göra det (dig själv). "

Symptom # 2 - Din dagordning följer aldrig eller övervägs.

Innan du begår dig till behag måste du inte ta dig tid att överväga hur du säger ja kommer att påverka ditt välbefinnande. När andra är medvetna om att du har sjukdomen för att behaga de vet att de har du lindat runt sina lillfinger och ignorerar din agenda eftersom deras alltid är prioriterat.

Ingen kommer att stå upp för din dagordning utom du .

Snabbläkning: Fråga dig själv innan du begår något som "Kommer att säga ja betyder längre timmar på kontoret? Kommer att säga ja betyder att jag inte klarar av att slutföra de saker jag behöver göra? Kommer att säga ja kostar mig något jag inte har råd att förlora? "

Symptom # 3 - När alla har tagit hand om dig blir du glad (och kan vila).

Med detta symptom känns det som att någon alltid behöver hjälp och det finns ingen vila för de trötta.

Och du kommer att ta hand om alla. Du tror att om de är lyckliga så blir du lycklig. Du är så upptagen med att ta hand om andra som du inte tänker på din självomsorgsordning eller bara inte har energi att göra något bra för dig själv. Allt du vill, efter att ha tagit hand om alla, är din säng.

Snabbläkning: Ge dig själv tillåtelse att sluta. Vänta inte på att någon annan berättar dig sakta ner. Öva en mantra som "Jag har slutat.Jag är fortfarande. "Medan du sitter stilla.

Symptom # 4: Du förlorar din röst.

Här är en sann historia. Jag gick ut efter att ha lagt barnen till sängs, men barnen gick inte riktigt till sängs. Pappa berättar för barnen, "Mamma kommer att göra pannkakor till frukost om du går och lägger dig. "De går och lägger sig (naturligtvis). Jag vaknar först med barnen och de berätta vad pappa sa. Jag vill inte göra pannkakor. Jag vet inte ens om jag har ingredienserna. Jag kände mig dålig men jag berättade för barnen inga pannkakor. Jag sa till mig att jag var trött, jag kände mig inte som matlagning, pappa borde ha kontrollerat med mig, och om de ville ha pannkakor, gå och fråga pappa.

Men ibland är du rädd för att säga vad du verkligen vill säga eftersom du är rädd att den kommer att missnöja andra. I stället går du med flödet och inuti är ledsna att du inte får vad du vill ha.

Om du bara kunde hitta din röst!

Snabbläkning: Bli modig genom att förstå dina känslor. Dela sedan dem. Säg dem högt. Det är en bra utgångspunkt. Den lördagsmorgonen visste jag att jag hade mycket lite energi och hade inget humör att rengöra klibbiga fingrar och ansikten. Jag berättade för barnen hur jag kände. Detta lärde dem ärlighet såväl som vad uttrycket "kasta någon under bussen" betyder.

Som arbetande mamma, tänk på alla människor i ditt liv som du försöker att behaga dina barn, din betydande andra, din chef, dina medarbetare, dina grannar, din daghem, kraftuttaget och till och med kassören som är ha en dålig dag. Kan du tänka på en tid du led av sjukdomen för att behaga? Var det någon snabb botemedel som du kunde ha brukade klara av det?