Vad är min ämnesomsättning exakt, och hur kan jag kontrollera den?

Många av mina kunder var ursprungligen överviktiga, inte alla, men de flesta. Faktum är att mer än 60 procent av mina kunder kom till mig så jag kan hjälpa dem gå ner i vikt. De andra 40 procenten är en blandning av människor som vill leva längre, som vill se sexigare ut, som vill lägga muskler till sin kroppsbyggnad eller som bara vill leva ett hälsosamt, energirikt liv.

Idag kommer jag att fokusera på att hjälpa de som vill gå ner i vikt, inte för att jag tror att ämnet viktminskning är viktigare än andra ämnen som jag kunde täcka, utan för att jag tror att jag behöver rensa upp några falska idéer som cirkulerar inom industrin.

Först och främst, om du är överviktig, finns det en mycket god chans att du har en låg ämnesomsättning! Jag vet att det kanske inte är chockerande för dig; du kanske redan har tänkt att du hade en långsam metabolism. Men det är därför jag berättar om det:

Att ha en långsam metabolism innebär att du kan äta "bara lite" och fortfarande gå upp mer vikt än din granne som äter mycket mer än du varje dag i deras liv.

Din ämnesomsättning är i princip ett gäng organ och körtlar som ansvarar för att reglera hur din kropp förbränner mat för bränsle och hur den omvandlar maten till energi. Dessa inkluderar sköldkörteln, bukspottkörteln, magen, tunn- och tjocktarmen och kolon.

När du har en långsam metabolism, finns det en god chans att ett eller flera av dessa system är i balans eller helt enkelt inte fungerar korrekt (och det beror nästan alltid på felaktig levnad, sjukdom, droger eller en allvarlig olycka).

Men det finns fler orsaker till övervikt annat än att ha en låg ämnesomsättning. Du förstår, överviktiga människor tenderar att äta när de inte är hungriga, de tenderar att ha en större aptit, de tenderar att äta "dietmat" oftare (vilket sällan bidrar till viktminskning som etiketten antyder), de tenderar att äter innan de lägger sig, och värst av allt tenderar de att se sig själva som överviktiga.

Nu kan du städa upp nästan allt detta röran genom att leva en hälsosam livsstil, och om du är en ivrig läsare av den här bloggen, eller om du har läst någon av mina böcker eller lyssnat på något av mina ljudprogram, då känner redan till alla grunderna i samband med att leva en mager, hälsosam livsstil.

Men det underliggande problemet som aldrig kan rensas upp helt enkelt med dina handlingar är hur du ser dig själv när du stänger ögonen.

Mina studier vid National Metabolic and Longevity Research Center har lärt mig att överviktiga människor hela tiden tänker på sin vikt på ett negativt sätt och därmed skapar den oönskade effekten. Det är sant att du blir det du tänker på, och om du ständigt ser dig själv som fet, blir du aldrig tunn!

Här är ett tips: Under de kommande 30 dagarna (det tar 28 till 30 dagar att ändra hur du medvetet tänker på dig själv), ta några minuter på morgonen och bild en snygg, snygg, sexig kropp från topp till tå, och lägg sedan ansiktet på den kroppen. Gör den här övningen igen på eftermiddagen och sedan igen innan du somnar på natten.

Gör detta i 30 dagar, och jag garanterar att du kommer att uppleva en dramatisk förändring i hur din kropp ser ut.
Här är din mega-hälsa,

Tills nästa gång,
Christopher Guerriero
www.ChristopherGuerriero.com

Christopher Guerriero är grundaren av National Metabolic & Longevity Research Center, värd för den nya tv-serien "Energifaktorn", och författare till mer än 20 böcker och ljudprogram inklusive den globala bästsäljaren Maximize Your Metabolism . Hans andra titlar inkluderar The 2 Day Workout, The Psychology of Weight Loss och The Art of Living Thin .