Använd detta mind-spel för att uppnå dina mål

När man sätter ett självförbättringsmål kan strategisk bedömning av dina chanser för framgång vara en enorm motivator, säger filosofen Jim Stone, Ph.D., som utvecklar personlig produktivitetsprogramvara och workshops.

Säg att du vill sluta röka (eller en annan vice): Du skulle vanligtvis tänka: Om jag röker har jag misslyckats . Men om du mentalt öppnar dig själv för många sätt att inte röka (kontra det enda singelfeltscenariot), ser du framgång som mer sannolik: Jag kommer att göra armhoppar istället för att röka, jag kommer att ringa en vän istället för att röka, jag kommer att läsa en i stället för att röka, eller så dricker jag kaffe istället för att röka . Med andra ord finns det bara ett sätt att misslyckas och så många sätt att lyckas. Dina framgångschanser verkar mycket starkare och du utnyttjar kraften i självuppfyllande profetier.