Träning kontra träning

Fetmaepidemin får mycket lufttid. Du hör visdomen varje dag från viktminsknings- och hälsoguruerna som i ett försök att byta tidvattnet kallar "Stig av soffan, lägg ned chips och läsk och börja träna!"

Ändå fortsätter amerikanerna att packa på punden och jag tror att jag kan ha avslöjat orsaken. Så jag har något annorlunda budskap att erbjuda: Sluta träna!

Ja, du läste rätt. Jag är helt övertygad om att träningen misslyckas med er - eller mer exakt har träning inte lyckats ge den förväntade positiva effekten på ett ständigt ökande antal överviktiga amerikaner.

Vi har fler människor som tränar än någonsin - springa, göra yoga, tillhöra gym, delta i aerobics, köpa träningsutrustning hemma och delta i nya former av konditionsträning. Och ändå, kollektivt, blir vi mer och mer ohälsosamma.

Gå in i en av de moderna metropolerna i ett gym och titta runt. Min gissning är att det du ser är en ganska standardbild - massor av konditioneringsmaskiner och massor av människor som rör sig, läser, pratar, umgås, tittar på TV eller tittar på andra. I ett annat område, vissa skivstång, hantlar och skrämmande viktmaskiner, några få stirrar blankt, några talar och andra deltar i måttliga kretsprogram på maskinerna.

Dessa människor går helt enkelt igenom rörelserna och utför plikttroget övningar med den typ av entusiasm de ger till hushållssysslor. Denna tråkiga, oinspirerade blandning som kallas "träning", detta misslyckande med att träna med tillräcklig nivå av fokus och intensitet, är det största hindret för att utveckla de resultat som de flesta säger att de söker.

Även om de ofta används omväxlande av andra, är träning och träning tydligt olika. Motion är rörelse utan syfte; rörelse utan riktning. Det är vad min mormor gör när hon går runt kvarteret.

Nu är jag för allt som höjer hjärtfrekvensen och får en kropp att röra sig, och för vissa är detta allt de kan vara i stånd till. Träning är en ansträngande aktivitet som kräver stor disciplin, en skyldighet: "Jag borde göra detta." Däremot drivs träningen av en inspirerad vision: "Jag känner mig stark, fit och levande!"

Jag är säker på att du också har sett folk träna i samma gym. Du känner igen dem som de få som verkligen ser ut som om de menar något företag. Huvud nedåt, fokuserad, intensiv, driven med syfte. De är inte ovänliga människor, bara "i zonen."

För ett tydligt exempel på skillnaden mellan träning och träning, tänk på att idrottare inte går till ”träningsläger”; de går till träningsläger. Varför? Eftersom de är "i träning" och fokuserar på att uppnå specifika resultat, vilket ger en intensiv drivkraft och motivation.

Träning är ett tankesätt, hur du närmar dig alla övningar du gör, vara att en uppsättning bänkpressar eller en session på ett löpband. Att förstå denna distinktion kommer att vara lika transformativt för dina resultat som själva utbildningen.

Om du bara kan ha en anledning att göra styrketräning till en del av ditt fitnessliv kan du prova detta: Det är det enda sättet att omforma din kropp. Att försöka förvandla en kropp med cardio ensam är meningslöst. Eftersom min bror Bill är förtjust i att säga, "Om du är formad som ett päron och inte gör något annat än konditionsträning, kan du tappa lite vikt - men du kommer bara att se ut som en mindre päron."
Om du är seriös när det gäller att förändra din kropp och ditt liv, om du har någon önskan att göra mätbara förändringar, om du vill att din tid i gymmet ska vara effektiv och effektiv, sluta slösa bort din tid på att träna och börja träna!