Det är viktigt att schemalägga aktiv tid in i ditt liv precis som för ett möte. Mycket av min tid tillbringas på vägen så jag ser till att jag alltid har möjlighet att ta en promenad. Ibland betyder det helt enkelt att gå varv på flygplatser, eller det kan innebära att man budgeterar i tid att gå till möten för att lära känna ett nytt område, träna och få ett nytt perspektiv. Jag försöker också gå till gymmet på varje resa eller åtminstone göra några övningar i farten. Jag litar på ett antal iPhone-appar för att hålla mig på rätt spår.
- Tink Taylor, grundare och president för dotmailer
Jag får tid för fysisk aktivitet och implementerar den i min veckovy för det ger mig ökad mental energi och gör att jag kan vara effektiv i mitt arbete. Jag byter upp det varje vecka; annars skulle monotonin uppmuntra mig att hoppa över ett träningspass. Ett trick jag använder som är bra för upptagna, entreprenörsarbetare är att kombinera en fysisk aktivitet med en social eller en arbetsengagemang, som en skidresa med vänner i helgen eller ett nätverksevenemang som också innebär en träningskurs. Det är som att döda två fåglar med en sten.
- Agnieszka Burnett, grundare och kreativ chef för Nomaterra
Att uppnå en balans mellan arbetsliv och liv är en ständig kamp för kvinnor, särskilt de av oss som navigerar i ett antal roller i våra liv. Att ta del av kraften i tydlighet och val har varit nyckeln för mig. Jag börjar med att bli klar över mina prioriteringar, gå tillbaka och titta på den stora bilden i mitt liv och sedan göra kraftfulla val som stöder både mitt personliga liv och mitt företag. Det kan ibland innebära att man säger
nej och sätter starkare gränser. Andra gånger handlar det om att komma ihåg att jag inte kan vara allt för alla, och jag är mest effektiv när jag går mot aktiviteter som ger näring snarare än att tappa mig.
- Kelly McNelis, grundare av Women For One
Gör det tidigt och få det ur vägen. Livet har en vana att förstöra de bästa planerna. Genom att träna på morgonen kan du se till att ingenting kommer att störa din träningstid och hindra dig från att hålla dig frisk. Eftersom din kropps endorfiner är på de högsta nivåerna när du först vaknar, kan du maximera effektiviteten i din träning genom att göra det tidigt på morgonen.
- Rahim Charania, VD, American Fueling Systems
Blockera alltid minst en halvtimme om dagen för fysisk aktivitet. Jag spelar vanligtvis basket eller går på gymmet varje dag. Det är mycket viktigt eftersom du mår bättre och blir mer produktiv om du integrerar fysisk aktivitet i din dagliga rutin.
- Randy Rayess, medgrundare, VenturePact
Denna artikel dök ursprungligen i juni 2017-utgåvan av SUCCESS magazine.
