4 sätt att hålla sig informerade utan att känna sig nere

På de flesta nyhetsställen finns det ett överväldigande antal negativa berättelser som inte är till nytta för vår framgång. Här är några snabba sätt att skydda din hjärna från deras giftiga effekter och driva den med den information den behöver för att fatta de bästa besluten:

Relaterat: Vad hände när jag undgick nyheterna i 30 dagar

1. Börja dagen rätt.

Ställ in dig för framgång på morgonen genom att fokusera din hjärna på information som motiverar och inspirerar dig. Läs 10 sidor i en bok innan du går ur sängen, lyssna på en podcast under morgonturen eller läs en nyhet om någon som har övervunnit en utmaning. Du kommer att ta med dig det bemyndigade tankesättet att arbeta och utöver det.

2. Var picky.

Skaffa dina nyheter på nätet så att du kan välja vilka historier du utsätts för. Om rubriken verkar sensationell, klicka inte på den. Ett grusomt mord över hela landet, även om det är sorgligt, är inte relevant för ditt liv eller framgång. Sök historier som är viktiga för dig.

3. Stäng av ticker.

Om du har kabelnyheter som går hela dagen på ditt kontor, stäng av dem. Den ständiga strömmen av negativa nyheter, eller tickaren längst ner på skärmen, är ofta helt enkelt brus.

4. Vidta åtgärder.

En del av varför nyheter får oss att känna oss nere är att det visar att vårt beteende inte spelar någon roll inför problem. Påminn din hjärna om att du har kontroll genom att agera. Välj en berättelse du känner brinner för och donera, öka medvetenheten eller frivilligt. Att känna kontrollen är en omedelbar stämningsförstärkare.

Relaterat: 6 sätt att hålla din attityd uppe när livet försöker få dig ner

Denna artikel publicerades ursprungligen i juli 2017-numret av tidningen SUCCESS .