Högst upp: 4 smarta sätt att spendera din stilleståndstid

Jag skulle nog vilja sova lite - det är något vi inte får så mycket av i dag! Sedan skulle jag hoppa på ett plan och flyga någonstans som jag inte har varit förut för att utforska för dagen. Min favorit sak att göra är att resa och se nya sevärdheter som jag inte har sett förut. Dessa upplevelser betyder så mycket för mig och det driver mig att gå utanför min komfortzon. Varje gång jag går någonstans ny inser jag hur lite jag har sett av den här världen.

Vanligtvis, om jag inte har något arbetsrelaterat att göra, försöker jag hålla mitt sinne eller kropp engagerad på andra sätt. Oavsett om det är på ett museum jag inte har varit på tidigare eller att få ett bra träningspass, måste jag ganska mycket alltid flytta och / eller lära mig på något sätt. Det är alltid roligt att läsa böcker eller arbeta DIY-projekt runt om i huset. I huvudsak finns det inget som "ingenting att göra" i mitt sinne.

Jag läser och skriver ständigt. Att sova kan vara trevligt. Förra lördagen var vakning en fråga som jag funderade på med min säng och telefon i en timme när jag läste poesi och en biografi om Lincoln, som tappade ut nonsensidéer tills jag inte kunde ta det längre och studsade utanför. Jag gillar att hoppa och gå medan jag inspirerar vänner till monologer om deras visioner för olika tekniker.

Jag har tillbringat det senaste året på att odla mindfulness och närvaro. Tidigare skulle jag ha tillbringat den dagen på att räkna ut alla de nästa saker jag kan och borde göra. Nu vill jag tänka att jag skulle cykla längs floden, kasta en hängmatta i ett träd och helt bokstavligen "hänga." Jag skulle komma ikapp gamla vänner, kanske ringa min mormor, skriva en dikt, du vet, det vanliga. Men ärligt talat skulle jag nog tänka på sätt att optimera, effektivisera och krossa vad som mest utmanade mig vid den tiden.

Den här artikeln visas i maj 2016-utgåvan av tidningen SUCCESS .

Jag tror på träning och frisk luft. Även om jag inte har tid för en full träning är det att jag är ute och rör sig varje dag så viktigt för sinnet, kroppen och själen. Och att mata min kropp goda, sunda livsmedel och färska juicer, samtidigt som jag hänvisar till livets sötare saker (brownies!), Är också viktigt för balans.

Jag tror att det är viktigt att hålla ditt sinne och kroppen engagerad i olika ämnen. Om du arbetar inom teknik, läs en bok eller gör ett projekt om något som inte är relaterat, till exempel matlagning i din fritid. Ofta kollinerar den kunskap som erhållits i andra ämnen till och med ditt huvudsakliga expertområde utan att du ens tänker på det. Så länge du håller ditt sinne öppet för nya idéer tror jag inte att det någonsin kommer att bli gammalt.

Jag pratar med människor som inspirerar mig, för vi kommer med en näve galna idéer som vi svär att följa upp efter att vi erövrat otaliga andra arenor. Andning på jorden under en miljon stjärnor lockar alltid mina tankar till hur jag en dag kommer att vara död men hur underbart det är att leva under tiden med min egen kropp och mitt helt eget sinne att göra med som jag önskar.

Jag skaffar saker i två kategorier: 1. Saker som jag inte kan kontrollera, 2. Saker som jag kan kontrollera. Om artiklar faller under kategori 1, lägger jag bort denna oro som något intellektuellt intressant och lossnar emotionellt. Om objekt faller under kategori 2, attackerar jag antingen omedelbart eller lägger det på en arbetskö som ska hanteras i tid. Att minska osäkerheten innebär att minska ångesten.

Sömn! Vi lever i en kultur som förhärligar alla kvällar och festar till soluppgång. Att inte få tillräckligt med sömn är den vanligaste orsaken till att du är utanför ditt A-spel. Var realistisk med dig själv. Om åtta timmar om natten låter galen, skjut i sju. Men sätt upp avsikten och respektera den. Du kommer att tacka dig senare.

Det är viktigt att träna och göra hälsosamma livsstilsval. Mina kunder och team får inte det bästa av mig om jag inte tar hand om mig själv. Jag är medveten om vad jag lägger i min kropp och vill hålla min energinivå hög. Att dricka mycket citronvatten och varmt te - liksom att ta 30-45 minuter att bryta svett varje dag - är mycket viktigt för mig. Jag kan rensa mitt sinne under dessa minuter medan jag tränar.

Relaterat: 13 sätt att ta hand om dig själv varje dag

Den här artikeln visas i maj 2016-utgåvan av tidningen SUCCESS .

- Se mer på: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf