Det hemliga vapnet för ett skarpare sinne och bättre affärer

Jag är inte bara en spaltist; Jag är också en karriär och
livscoach. Jag har ett radioprogram och jag är en vanlig
bidragsgivare till CNBC. För att göra mitt schema
ännu mer hektisk intervjuar jag också kändisar och
författare för Borders böcker.

Jag jobbar mycket. Jag har väldigt lite ledig tid, och jag har mindre och
mindre tid för mig själv. Så förra månaden, när jag hörde att jag var tvungen att intervjua
någon läkare om en bok - det kändes som bara en annan
jobb, en annan intervju, bara något jag var tvungen att förbereda mig för. Men
att intervjua Dr. John Ratey för gränser förändrade mitt liv.
Jag såg det inte
kommande. Det var jag inte
letar efter det till
förändra mitt liv.
Det bara hände.
Dr. Ratey hade just
släppte sin nya
bok som heter Spark:
Revolutionären
Ny vetenskap om
Träning och
Hjärna . I boken diskuterar Dr. Ratey en gymnasium i
Naperville, Ill., Där de närmar sig lite träning
annorlunda. Eleverna spelar inte bara dodgeball och fotboll.
De bär hjärtmonitorer och betygsätts på mängden
tid de kan hålla hjärtfrekvensen i den optimala aeroba
sortiment för deras kroppstyp. Efter PE deltar barnen i lektioner
som normalt.

"Motivering
kan komma
från
Minst trolig
platser."

Som ett resultat av deras riktade fysisk träning, den standardiserade
testresultat för hela studentkroppen har hoppat.
I matematik placerade skolan sjätte i världen. Om vetenskapen
avsnitt, chockade Naperville alla när de outscored
varje annan skola - i världen.

Statistiken blåste bort mig. Och Dr. Rateys förklaring
av hur träning påverkar din hjärna är fantastiskt. Dr. Ratey har
bevisat att när du tränar förändrar det den fysiska strukturen
av din hjärna! Det ökar din bearbetningshastighet, din
minne. Sammanfattningsvis har vetenskapen bevisat att utövande primes
din hjärna för framgång och gör dig smartare.

Men det är inte den verkligt fantastiska delen.
Jag menar låt oss bli allvarliga. Vad sägs om
mig? Inte för att klara, men jag springer
ett medieföretag, inte tar matematik och
vetenskapliga tentor (tack och lov). Hur kan jag
använda det hemliga vapnet i min vardag?

Dr. Ratey informerade mig om att om du vill tänka tydligare,
slå stress, sätta spjället på din depression och öka din
självförtroende måste du bara göra en sak: träna. Han vände
hela min värld inifrån och ut. Jag hade alltid tänkt på träning som
något jag var tvungen att eller skulle göra. jag gjorde det
helt enkelt för att hålla min rumpa mindre än den är genetiskt
predisponerad att vara. Min källa till motivation
var fåfänga.

Dr. Rateys forskning gav mig ny motivation
att ta en körning. Nu, för första gången, jag
kan se träning för vad det verkligen är - a
sätt att få vad jag vill, ett sätt att grunda
min hjärna för framgång, ett hemligt vapen. Nu,
när jag sitter fast och inte kan räkna ut något,
Jag går för en jogga, rensar huvudet,
kom tillbaka och - bam - jag
räkna ut det! Dr. Ratey's
vetenskap på jobbet! Om jag har
ett viktigt möte och jag
vill att jag tänker vara vid
det är det skarpaste, jag ser till att
träna i förväg.

Jag vet att du är upptagen. Du är
stressad. Det är det bara inte
tid. Jag kände exakt samma sak
sätt. Jag pratade bara
en kille om sin bok, men plötsligt fick jag en hemlighet
vapen. Och följaktligen är mitt sinne skarpare, jag känner mig motiverad
och mindre stressad, och jag har mer energi. Som ett resultat är jag det
hälsosammare och så är min verksamhet.

Mel Robbins är en nationellt syndikerad radio talkshow värd, CNBC bidragsgivare, talesman för Microsoft och seriell
entreprenör.

Läs Mels veckans SUCCESS-blogg .