Hemligheten till att avsluta perfektion förlamning

För ett år sedan, när jag bestämde mig för att börja skriva min bok The 5 Second Rule, höll jag otroligt höga standarder för mig själv. Jag var övertygad om att det enda sättet att min bok skulle bli en framgång är om den var perfekt. Som i det största som någonsin skrivits. Inga undantag.

I min ärliga önskan att skapa något speciellt föll jag dumt i fällan av perfektionsförlamning. Du kanske har upplevt det också.

Perfektion förlamning är ett trick ditt sinne spelar på dig i ett försök att hålla dig säker. När du håller på att släppa en del av dig själv i världen (säg genom att starta ett nytt företag eller fråga någon på ett datum) bildar du först en idé om det.

När jag började skriva min bok, såg jag mig själv sitta vid mitt köksbord med idéer som strömmade ut perfekt på den tomma sidan. Jag såg mig själv njuta och älska varje ögonblick av skrivprocessen och skriva varje vakna ögonblick på min dag. Jag föreställde mig ett felfri manuskript som mottogs med bara glödande recensioner och beröm från fans.

Det var helt perfekt i mitt sinne, vilket orsakade problem. Det verkliga livet är inte perfekt. Det fanns tillfällen då jag satt vid mitt köksbord och idéerna skulle inte komma. Det var några dagar då jag inte ville skriva alls. När jag började dela mitt första utkast till manuskript med människor jag respekterade, var det inte allt regnbågar och solsken.

Relaterat: 5 sätt perfektionism är på väg

Mina drömmar om litterär perfektion kraschade och så gjorde mina framsteg med boken. Faktum är att jag skrivit om det från grunden två gånger. Jag kände mig eländig.

Det var inte förrän min affärspartner sa till mig att det förmodligen aldrig har utgått en bok utan fel som jag kände igen var jag hade gått fel.

Hennes kommentar påminde mig om en viktig princip från vetenskapen om system- och programvarudesign: principen som är tillräckligt bra. Principen säger att de flesta konsumenter kommer att använda produkter som är tillräckligt bra, även om det finns mer tekniskt avancerade alternativ tillgängliga för dem.

Detta innebär att inom de flesta livsområden är tillräckligt bra tillräckligt bra. Verklig framgång är framsteg mot mål som är viktiga för dig.

När du strävar efter perfektion måste du misslyckas, och det kan leda till ännu mer självkritik och förvandla ditt sinne till din fiende. Det är inte konstigt att perfektionism är kopplat till många negativa hälsoeffekter, inklusive högre frekvenser av ångest, depression, olycka och ätstörningar. En studie visar att perfektionister är 51 procent mer benägna att dö vid en tidigare ålder.

Genom att uppmana till tillräckligt bra princip för att förnya ditt perspektiv ger du dig själv tillåtelse att misslyckas. Lita på mig: Du kommer att misslyckas med något på vägen. Det är först när perfektionstrycket har tagits bort att du kan utnyttja ditt inre geni och göra ditt bästa arbete.

Nästa gång du befinner dig på ett viktigt projekt, lider av författarblock eller undviker att be din söta medarbetare ut på middag, kom ihåg principen med tillräckligt bra och ge dig själv tillåtelse att prova.

Denna artikel publicerades ursprungligen i mars 2017-numret av tidningen SUCCESS .