Läslista: två fantastiska timmar

Att vara avsiktlig om hur vi använder vår tid är inte en jordskalig idé. Men de flesta av oss gör det inte bra, skriver Josh Davis, forskningsdirektör vid New Yorks NeuroLeadership Institute.

Biologi och psykologi (näring, sömnvanor, träning) och miljöfaktorer (ett kaotiskt eller lugnt arbetsområde, buller och belysning) spelar en viktig roll för att undergräva eller förbättra vår förmåga att fokusera och koncentrera. Lägg till de allestädes närvarande distraktionerna av den digitala tidsåldern (e-post, texter och sociala medier), och det är inte svårt att förstå varför våra to-do-listor aldrig verkar krympa. Lösningen på detta problem är att gräva uppfattningen om effektivitet och fokusera på att skapa utrymme för två timmars effektivitet varje dag, skriver Davis.

Two Awesome Hours förklarar tydligt grunden för hans strategi och presenterar fem enkla strategier för att hjälpa läsarna att vara mer produktiva och effektiva:

• Erkänna dina beslutspunkter. Välj vilka uppgifter du ska ta på dig och i vilken ordning så att du hanterar det som är viktigast.
• Hantera din mentala energi. Planera uppgifter baserat på deras prioritering.
• Sluta bekämpa distraktioner. Låt ditt sinne några stunder att vandra och uppdatera.
• Utnyttja din kropp-anslutning. Flytta din kropp och näring den för framgång på kort sikt.
• Få din arbetsyta att fungera för dig. Anpassa din miljö för att minimera distraktioner och maximera kreativiteten.

av Josh Davis, PhD
Maj; HarperOne; $ 25, 99